カラダ改革プロジェクト
～説明～ |
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| 2008/5/3メタボ解消宣言！
2011/8/6 カラダ改革ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄへ
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| Running81(2012.10.14) |
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小雨混じりの天候でした。
今日もLSD（ロング スロー ディスタンス）。
【小雨/気温19℃/湿度70%/無風】
Stretch10分
自宅 → 公園 10.5km 1時間13分
1周目7分11秒、 2周目7分19秒、 3周目7分57秒
(公園内3.2km 22分27秒（7分02秒/km))
TotalRUN 13.7km 1時間35分30秒（6分57秒/km))
※GPSでは
10.74km(Runkeeper),10.59km(runtastic)
NIKEはいつもの過大評価で17.8kmと計測。
でも、実際は13.7kmでした。
Stretch10分
公園→自宅 Walking1.6km 20分
Total 15.3km
ゆっくりなのに90分ぐらい(13km)でバテました。。。
12/2の板橋ハーフマラソン大丈夫かな。。。
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2012年10月15日（月）00:16 | トラックバック(0) | コメント(2) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running80(2012.10.7) |
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前日に続いてRunning
Running支援アプリのテストも兼ねました。
【曇り/気温21℃/湿度70%/無風】
Stretch10分 自宅 → 公園 1.3km8分00秒
1周目6分44秒、 2周目6分37秒、 3周目7分02秒
4周目7分06秒
(支援アプリチェンジ)
5周目6分32秒、 6周目7分10秒
(公園内6.3km 41分11秒（6分32秒/km))
公園→自宅 1.6km 12分02秒
TotalRUN 9.2km 61分12秒（6分39秒/km))
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2012年10月7日（日）23:49 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running79(2012.10.6) |
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前回のRunningから1か月以上のブランク
これだけブランクを空けたのは初めてす。
恐る恐るロードをのんびりペースで走りました。
秋空ですが気温は高めでした。
途中からいつもの公園を5周。
時間だけは多めに走ろうと1時間30分走りました。
距離はジョギングシュミレーターで計測したら
11.5kmでした。
NIKE+Runningでは16.7kmと計測され
かなりの誤差がありました。
11.5kmが正解です。
【曇り/気温27℃/湿度58%/無風】
Stretch10分
自宅→11.5km 88分（7分39秒/km)
Stretch10分
ジョギングシュミレーターによれは消費カロリー837.1kcal
体重▲1.2kg
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2012年10月7日（日）00:40 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running78(2012.9.2) |
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朝から雨が降ったりやんだり
晴れたり曇ったり
夕方も大気が不安定で雷鳴も轟いていましたが
走っている最中には雨にはなりませんでした。
【曇り/気温30℃/湿度72%/無風】
Stretch10分
自宅→10.6km 75分（7分3秒/km)
Stretch10分
ジョギングシュミレーターによれは消費カロリー765.1kcal
体重▲1kg
土手を走るのはとても気持ちが好いです！(^_-)-☆
のんびりペースで11キロ75分。
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2012年9月2日（日）21:00 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running77(2012.8.26) |
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日が短くなってきました。
東京の日の入り時刻は18時17分ですが
厳しい残暑が続いています。
日が暮れてからも地面からの熱と
蒸し暑さが残ります。
【晴れ/気温32℃/湿度69%/南東1m】
Stretch10分
自宅→6.8km 50分（7分24秒/km)
Stretch10分
ジョギングシュミレーターによれは消費カロリー489kcal
体重▲1kg
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2012年8月26日（日）22:13 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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