カラダ改革プロジェクト
～説明～ |
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| 2008/5/3メタボ解消宣言！
2011/8/6 カラダ改革ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄへ
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| Running67(2012.6.24) |
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ロンドンオリンピックの開幕(7月27日)まであと約1か月。
梅雨の中休みで
気温も上がらず走りやすいコンディションでした。
Running67(2012.6.24)
【曇り/気温24℃/湿度66%/東南東1m】
Stretch10分 自宅 → 公園 1.5km 9分50秒
1周目5分39秒、 2周目5分19秒、 3周目5分33秒
4周目6分11秒、 5周目6分28秒、 6周目5分46秒
(公園内6.4km 34分57秒（5分28秒/km))
TotalRUN 7.89km 44分47秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計9.39km
2週間ぶりのRunning
前半はハイペースで走るも4、5周目にはペースダウンして
6周で終了。
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2012年6月24日（日）21:52 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running66(2012.6.10) |
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梅雨の晴れ間となりましたが
夕方からは暗雲が立ち込め
今にも雨になりそうな天気でした。
湿度が高く、とてもだるい感じでした。
【曇り/気温23℃/湿度85%/東南東2m】
Stretch10分 自宅 → 公園 1.5km 10分10秒
1周目7分32秒、 2周目6分55秒、 3周目6分06秒
4周目6分13秒、 5周目7分36秒、 6周目8分25秒
7周目8分57秒
(公園内7.5km 51分47秒（6分57秒/km))
TotalRUN 9km 61分57秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計10.5km
今日は膝のバンテリンサポーターを外して
ＣＷ－Ｘ(タイツ)だけにしたのですが
やはり膝が不安定で、
右膝に痛みを感じはじめたのでペースダウン。
２重サポーターは必要なようです
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2012年6月10日（日）22:20 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running65(2012.6.3) |
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今日は胸を張って肘を後ろに強く引くようにして
肩甲骨のストレッチをしながら
ゆっくりペースで走りました。
コンディションは悪くはなかったのですが
後半もそれほどスピードは上がりませんでした。
【曇り/気温25℃/湿度88%/静穏0m】
Stretch10分 自宅 → 公園 1.5km 9分30秒
1周目7分33秒、 2周目6分41秒、 3周目6分51秒
4周目7分08秒、 5周目7分06秒、 6周目6分38秒
7周目6分26秒、 8周目6分16秒
(公園内8.5km 54分42秒（6分25秒/km))
TotalRUN 10.02km 64分12秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計11.52km
汗は出ましたけれど
湿度の高さはそれほど気になりませんでした。
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2012年6月3日（日）22:17 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running64(2012.5.27) |
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最初に入社した会社の東京営業所があった場所に行ってみました。
練馬区です。
関連会社の営業所になっていましたけれど
当時と変わらない建屋がありました。
私は仙台営業所にいましたので
この建物で勤務したことはないのですが
ある日のこと
秋田で仕事をしていると
夕方、会津若松のお客さんから
「明日どうしても必要なものがあるのだけれど、
なんとかならないだろうか」
という、ご連絡をいただいて
「わかりました」と返事をして
秋田からこの建物まで車を走らせて、製品を受け取って
早朝、会津若松のお客さんまで届けた。
っていうことを懐かしく思い出しました。
今なら運送業者に依頼すれば対応可能だと思いますが、
仕事にもいろいろとメリハリのある時代でした。
【晴れ/気温25℃/湿度50%/南南東2m】
Stretch10分 自宅 → 近所 9.0km 70分00秒
Stretch10分 Walking 1.0km 合計10km
今日も、ゆっくりペースで走りました。
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2012年6月3日（日）22:15 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running63(2012.5.20) |
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先週はRunning中に心肺停止になった方の話
救急救命センターで活躍されている方のご講演
（突然死になる方は10万人に80人の割合）
を続けて聞きました。
Runningを簡単に考えてはいけない。って思いました。
【晴れ/気温22℃/湿度54%/南南西1m】
Stretch10分 自宅 → 近所 8.3km 58分41秒
Stretch10分 Walking 1.2km 合計9.5km
ゆっくりペースで軽く走りました。
明朝は金環日食ですが、、雲が残りそうな予報です。
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2012年6月3日（日）22:08 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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