| からだスキャン |
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 しばらく前から体重計の液晶が壊れてしまい
自力で直そうとと分解したら
逆になんにも表示されなくなってしまいました^^;
修理に出せばよかったのかもしれませんが
今日、新しく体重計を買ってきました。
今までのは足と手を使って
体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝・体内年齢・BMIなどを
算出するものでしたが
手を使うのは面倒だったので
足だけで測定するタイプにしました。
正月に食べ飲みすぎて腹まわりにお肉がたまり
苦しくて、かなり太っただろうと体重計に乗ると…
体重は思ったほどは増えてなくて微増
体脂肪は２％ぐらい増
内臓脂肪は標準レベルで
体内年齢は２８才！とかなり若く算出されました。
筋肉量は平均・推定骨量も平均。
標準的な体形という判定でした。
自分で思ってるほどメタボは進行してはいないようでが
油断せずに
【２００８年の健康目標】です。
＜＜運動と食生活の改善・深酒の禁止＞＞で
・体重２ｋｇ減（脂肪を燃やして）
・体脂肪率１５％以下に（３％減）
・内蔵脂肪を７以下に（１ポイント減）
・筋肉量スコアを＋１に（２ポイント増）
ということにしたいと思います。
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2008年1月26日（土）18:02 | トラックバック(0) | コメント(0) | 健康について | 管理
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