| 11月13日【今日の献立】 |
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日本シリーズ
息詰まる好ゲームですが
第1戦 延長10回１－２
第2戦 延長10回１－２ 全く同スコア。
ホームで痛い連敗です。
なかなか波に乗れません。
今のところ完全に中日ペースです。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・秋刀魚の刺身
・八宝菜
・ごぼうと鶏つみれの煮物
・帆立の煮付け
・ほうれん草のおひたし
・ふかし芋とチキンナゲット
☆冷奴☆
★金麦★節酒日 11月-11-回目★
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2011年11月13日（日）22:45 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| Running 36 |
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快晴の日曜日
ですが、体が重い感じです。
家→公園 1.5km 9分52秒
1周目7分04秒、2周目7分01秒、3周目7分34秒
4周目8分07秒、5周目6分50秒、6周目5分45秒
公園→家 1.5km 10分30秒
(公園内6.6km 42分01秒 合計 9.6km 62分23秒)
調子が悪い時はこのぐらいのペースになるのだろうと予想される
スローペースでの調整となりました。
息止めは、ようやく3分越え。
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2011年11月13日（日）22:41 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 11月13日【朝の献立】 |
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秋晴れです。
昨日も今日もとても好い天気です。
でも、11日だけなんで雨、と恨めしく思います。
【朝の献立】
・明太子のせご飯
【昼の献立】
・バームクーヘン
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2011年11月13日（日）22:35 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 11月12日【朝の献立】 |
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今日はフォーラムです。
11月の土曜日は全て研修会、講演会、
研究会で埋まっています。
【朝の献立】
明太子おにぎり
焼き肉おにぎり
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2011年11月13日（日）22:28 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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