11月27日【今日の献立】 |
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| 大阪秋の陣、ダブル選挙は橋下陣営の圧勝です。 大阪都構想、大阪維新の会の勝利です。 やはりこういう結果になるでしょうね。 現状の打開を政治に望む結果だと思います。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・煮物(鶏肉、里芋、人参、椎茸、油揚げ、さつま揚げ) ・マグロの刺身 ・鶏の唐揚げ ・焼きカジキマグロ ・ほうれん草のおひたし+食べるラー油 ・ボイル海老 ・冷や奴 ・白米+雑穀米 ◆金麦◆
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2011年11月27日(日)23:40 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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Running 38 |
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| いよいよ来週に迫った いたばしリバーサイド(ハーフ)マラソン 今日が大会前、最後の調整になります。
家→公園 1.5km 9分11秒 1周目6分46秒、2周目6分45秒、3周目5分55秒 4周目7分02秒、5周目7分08秒、6周目6分49秒 7周目6分14秒、8周目6分05秒 公園→家 1.5km 8分39秒 (公園内8.8km 52分47秒 合計 11.8km 70分37秒)
3周目からペースアップしたのですが、 すぐに腹痛になってペースダウン。 7周目からまたペースアップ 調整としてはまずまずだと思います 走っても手の指先が冷たいままなので 当日は手袋が必要のようです。 ハーフマラソンの目標タイムは2時間以内ですが 無理をせず2時間30分の時間内完走を目指します。
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2011年11月27日(日)23:32 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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11月27日【昼の献立】 |
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| 冬のスーツがなくて 今日、ようやく買いました。 今までは吊るしのA7がぴったりだったのですが 痩せてしまったので A7では胴周りがぶかぶかです。 オーダーメードを勧められましたが 時間がないので 少し大きめのYA7と 少し袖の長めのA6を買いました。 YA体を買うのは新入社員当時以来です。 太ったら着れません(^^ゞ
【昼の献立】 ・そば
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2011年11月27日(日)23:25 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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11月27日【朝の献立】 |
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| 銀杏の色づきが今年は遅いですね。 でも、気がつけば12月がもうすぐそこです。
【朝の献立】 ・さつま揚げサラダ ・きんぴらごぼう ・明太子 ・野菜スープカレー味 ・白米+雑穀米
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2011年11月27日(日)12:27 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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11月26日【帰宅後の献立】 |
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| 情報交換会から帰宅後 お寿司、焼鳥など 結構いただいて帰宅したのですが(^^ゞ
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・牛焼き肉+食べるラー油 ・ほっけの塩焼き ・餃子 ・野菜スープカレー味 ・冷や奴 ・白米+雑穀米 ☆黒烏龍茶☆
食べても食べても体重が増えません。 週一Runningだけで 基礎代謝量が上がってしまったようです。 ようするに燃費が悪くなってしまったわけです。
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2011年11月27日(日)12:23 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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