Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


Show by Dec/27/2011

11月27日【今日の献立】

大阪秋の陣、ダブル選挙は橋下陣営の圧勝です。
大阪都構想、大阪維新の会の勝利です。
やはりこういう結果になるでしょうね。
現状の打開を政治に望む結果だと思います。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・煮物(鶏肉、里芋、人参、椎茸、油揚げ、さつま揚げ)
・マグロの刺身
・鶏の唐揚げ
・焼きカジキマグロ
・ほうれん草のおひたし+食べるラー油
・ボイル海老
・冷や奴
・白米+雑穀米
◆金麦◆



Nov.27.2011(Sun)23:40 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

Running 38

いよいよ来週に迫った
いたばしリバーサイド(ハーフ)マラソン
今日が大会前、最後の調整になります。

家→公園 1.5km 9分11秒
1周目6分46秒、2周目6分45秒、3周目5分55秒
4周目7分02秒、5周目7分08秒、6周目6分49秒
7周目6分14秒、8周目6分05秒
公園→家 1.5km 8分39秒
(公園内8.8km 52分47秒 合計 11.8km 70分37秒)

3周目からペースアップしたのですが、
すぐに腹痛になってペースダウン。
7周目からまたペースアップ
調整としてはまずまずだと思います
走っても手の指先が冷たいままなので
当日は手袋が必要のようです。
ハーフマラソンの目標タイムは2時間以内ですが
無理をせず2時間30分の時間内完走を目指します。



Nov.27.2011(Sun)23:32 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin

11月27日【昼の献立】

冬のスーツがなくて
今日、ようやく買いました。
今までは吊るしのA7がぴったりだったのですが
痩せてしまったので
A7では胴周りがぶかぶかです。
オーダーメードを勧められましたが
時間がないので
少し大きめのYA7と
少し袖の長めのA6を買いました。
YA体を買うのは新入社員当時以来です。
太ったら着れません(^^ゞ

【昼の献立】
・そば



Nov.27.2011(Sun)23:25 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

11月27日【朝の献立】

銀杏の色づきが今年は遅いですね。
でも、気がつけば12月がもうすぐそこです。

【朝の献立】
・さつま揚げサラダ
・きんぴらごぼう
・明太子
・野菜スープカレー味
・白米+雑穀米



Nov.27.2011(Sun)12:27 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

11月26日【帰宅後の献立】

情報交換会から帰宅後
お寿司、焼鳥など
結構いただいて帰宅したのですが(^^ゞ

◆毎日豆腐食べてます!◆
・牛焼き肉+食べるラー油
・ほっけの塩焼き
・餃子
・野菜スープカレー味
・冷や奴
・白米+雑穀米
☆黒烏龍茶☆

食べても食べても体重が増えません。
週一Runningだけで
基礎代謝量が上がってしまったようです。
ようするに燃費が悪くなってしまったわけです。



Nov.27.2011(Sun)12:23 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

胃がん検診

11月の土曜日は全て研究会、講演会などでした。
26日は胃透視検査について勉強しました。
健康診断の時に
バリウムを飲んで胃の透視検査をしている方も多いかと思います。
私は1度だけ胃のバリウム検査しましたけれど
昨年も今年も受けていません。
胃透視検査では早期の胃がんは見つからないのです。
毎年、胃透視の検診を受けていても
見つかった時にはすでに大きく成長した癌腫です。
遡って『ああ、これか…』去年見つけてあげていれば
2年前に見つけてあげていれば・・・
というのが実際のようです。
撮影技術を向上させ、見落しを無くそうと
技師の先生方は懸命に努力をされているのですが
一般的な検出能力としては
がんの大きさが3センチにならないと難しいようです。

夜は情報交換会でした。
私はこちらがメインだったりしてます(^^ゞ



Nov.27.2011(Sun)12:21 | Trackback(0) | Comment(0) | 健康について | Admin

11月26日【朝の献立】

研究会、講演会続きの11月の土曜日
今日は国分寺にて学会です。

【朝の献立】
・厚揚げ豆腐
・麻婆豆腐
・温キャベツ+食べるラー油
・鱈の煮付け
・白米+雑穀米



Nov.27.2011(Sun)12:19 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin


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