| 8月19日【今日の献立】 |
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午後からとても涼しい一日になりました。
このまま秋になって冬が来て
あっという間に2012年です。。。(~_~
★今日もノンアルコール★
◎これでいいのだ！(^_-)◎
◆毎日豆腐食べてます！◆
・牛肉と野菜炒め
・カジキの醤油漬焼き
・高野豆腐とこんにゃくの煮物
・おかヒジキと油揚げのおひたし＋和がらし
・クコの実ときくらげの中華和え
・きざみすぐき
・あさりの味噌汁
☆冷奴☆
★ノンアルコールビール★休肝日-14-★
・マンゴー
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2011年8月19日（金）23:02 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| Running 26 |
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昨日の猛暑日から一転
午前中の雷雨で一気に気温が下がりました。
夕方の気温は23℃ぐらいにまで下がりました。
小雨模様でしたがRunningに出動です。
金曜日の夕方、しかも雨、公園には人がいません。
Runningしている人は3人ほどでした。
記録更新を目指して走りはじめましたが
なかなかタイムは伸びません。
1周目5分42秒 2週目6分06秒 3周目6分47秒
4周目7分07秒 5周目6分25秒 （5周5.5km 32分07秒）
6周目6分56秒 7周目6分45秒 （7周7.7km 45分48秒）
平凡なタイムに終わりました。
まだまだ走れそうでしたけれどヒザを大事にして7周で終了です。
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2011年8月19日（金）22:00 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 8月19日【朝の献立】 |
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朝は納豆ご飯！
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2011年8月19日（金）14:13 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 8月18日【今日の献立】 |
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関東地方は今年一番の暑さとなりました。
都心で36.1℃、練馬で37.9℃
夜になっても気温が下がりません。
0時近くの遅い帰宅となりました。
冷たいビールをグイっといきたいところですが
今日もノンアルコールビールです！
一生、これでいけるかも知れません(^_-)-☆
◆毎日豆腐食べてます！◆
・豆腐の炒めもの（塩味）
・豚肉野菜炒め（塩風味）
・里芋の煮物
・鶏のソテー
・カレイの醤油漬け焼き
・オクラ
・トマト
☆冷奴☆
★ノンアルコールビール★休肝日-13-★
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2011年8月19日（金）01:29 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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