1月6日【今日の献立】 |
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| 新年会がありがちな今年最初の週末ですが 伝書鳩のように帰宅して今日も禁酒です。 完全に禁酒が趣味になりました(^_-)-☆
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・鶏のソテー+にんじんのオリーブオイル炒め ・ほっけの塩焼き ・ほうれん草のおひたし+食べるラー油+ゆず ・マカロニサラダ ・高野豆腐 ・ロースキャベツ+ホワイトクリーム ・冷や奴 ・カブの味噌汁 ・白米+雑穀米 ◆オールフリー◆禁酒日 1月-4回目◆ ・Protein
【カーボローディング】 長距離を走る時に必要となる グリコーゲンを体内に蓄えることです。 炭水化物をしっかり摂取します。 レース3日前から行います。
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2012年1月6日(金)23:34 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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1月5日【今日の献立】 |
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| 今日が仕事始めです。 都内は空気が乾燥しています。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・ロースキャベツ+ホワイトクリーム ・真鱈の西京漬け焼き ・きんぴらレンコン ・ブロッコリーとスモークハムのマヨネーズ和え+食べるラー油 ・タラバガニのボイル ・菜の花とエノキのおひたし ・あなごのごぼう巻き ・冷や奴 ◆オールフリー◆禁酒日 1月-3回目◆ ・Protein
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2012年1月6日(金)00:13 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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