Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


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1月6日【今日の献立】

新年会がありがちな今年最初の週末ですが
伝書鳩のように帰宅して今日も禁酒です。
完全に禁酒が趣味になりました(^_-)-☆

◆毎日豆腐食べてます!◆
・鶏のソテー+にんじんのオリーブオイル炒め
・ほっけの塩焼き
・ほうれん草のおひたし+食べるラー油+ゆず
・マカロニサラダ
・高野豆腐
・ロースキャベツ+ホワイトクリーム
・冷や奴
・カブの味噌汁
・白米+雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 1月-4回目◆
・Protein

【カーボローディング】
長距離を走る時に必要となる
グリコーゲンを体内に蓄えることです。
炭水化物をしっかり摂取します。
レース3日前から行います。



2012年1月6日(金)23:34 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

1月5日【今日の献立】

今日が仕事始めです。
都内は空気が乾燥しています。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・ロースキャベツ+ホワイトクリーム
・真鱈の西京漬け焼き
・きんぴらレンコン
・ブロッコリーとスモークハムのマヨネーズ和え+食べるラー油
・タラバガニのボイル
・菜の花とエノキのおひたし
・あなごのごぼう巻き
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日 1月-3回目◆
・Protein



2012年1月6日(金)00:13 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理


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