Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


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12月1日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆



2012年12月1日(土)22:29 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

Running86(2012.12.1)

12.2の板橋ハーフ前日
ジェル・インソールの感触を確かめるべく
最終調整です。

【晴れ/気温4℃/湿度56%/無風】
自宅→公園 1.5km
1周目6分41秒、2周目7分49秒、3周目7分47秒
公園→自宅 1.5km
Total Run 6.2km 43分56秒(7分06秒/km) 

ゆっくりジョギングペースの調整。
ハーフマラソン2時間30分のペースです。(^_^
ジェルの感触は悪くはないです。
使えそうです。

※写真は「今日の皇居前」(馬場先門)
「きょうのこうきょまえ」
って言いづらくないですか?(^_^
「きょうのきょうこまえ」になったりしませんか?



2012年12月1日(土)22:24 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理


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