Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


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6月10日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆
・甘エビ
・豚ロース焼き肉
・鶏ささみときゅうりの和えもの
 +プチトマト
・そらまめ
・小松菜のおひたし
・ジャガイモと人参と油揚げとワカメの味噌汁
・白米
・冷や奴
◆オールフリー◆【122/160】-1-



2012年6月10日(日)22:45 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

6月10日【朝の献立】

朝から梅雨の晴れ間が広がりました。

【朝の献立】
・目玉焼き
 +豚ロース焼き肉
・肉もやし炒め
・シジミスープ
・白米+納豆
◆青汁◆

【昼の献立】
・そば
・ミニチョコロール
・珈琲



2012年6月10日(日)22:44 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

Running66(2012.6.10)

梅雨の晴れ間となりましたが
夕方からは暗雲が立ち込め
今にも雨になりそうな天気でした。
湿度が高く、とてもだるい感じでした。

【曇り/気温23℃/湿度85%/東南東2m】
Stretch10分  自宅 → 公園 1.5km 10分10秒 
1周目7分32秒、 2周目6分55秒、 3周目6分06秒
4周目6分13秒、 5周目7分36秒、 6周目8分25秒
7周目8分57秒
 (公園内7.5km 51分47秒(6分57秒/km))
TotalRUN 9km 61分57秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計10.5km

今日は膝のバンテリンサポーターを外して
CW-X(タイツ)だけにしたのですが
やはり膝が不安定で、
右膝に痛みを感じはじめたのでペースダウン。
2重サポーターは必要なようです



2012年6月10日(日)22:20 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理


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