| 6月10日【今日の献立】 |
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◆毎日豆腐食べてます！◆
・甘エビ
・豚ロース焼き肉
・鶏ささみときゅうりの和えもの
＋プチトマト
・そらまめ
・小松菜のおひたし
・ジャガイモと人参と油揚げとワカメの味噌汁
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【122/160】-1-
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Jun.10.2012(Sun)22:45 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 6月10日【朝の献立】 |
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朝から梅雨の晴れ間が広がりました。
【朝の献立】
・目玉焼き
＋豚ロース焼き肉
・肉もやし炒め
・シジミスープ
・白米＋納豆
◆青汁◆
【昼の献立】
・そば
・ミニチョコロール
・珈琲
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Jun.10.2012(Sun)22:44 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| Running66(2012.6.10) |
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梅雨の晴れ間となりましたが
夕方からは暗雲が立ち込め
今にも雨になりそうな天気でした。
湿度が高く、とてもだるい感じでした。
【曇り/気温23℃/湿度85%/東南東2m】
Stretch10分 自宅 → 公園 1.5km 10分10秒
1周目7分32秒、 2周目6分55秒、 3周目6分06秒
4周目6分13秒、 5周目7分36秒、 6周目8分25秒
7周目8分57秒
(公園内7.5km 51分47秒（6分57秒/km))
TotalRUN 9km 61分57秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計10.5km
今日は膝のバンテリンサポーターを外して
ＣＷ－Ｘ(タイツ)だけにしたのですが
やはり膝が不安定で、
右膝に痛みを感じはじめたのでペースダウン。
２重サポーターは必要なようです
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Jun.10.2012(Sun)22:20 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin
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