1月27日【今日の献立】 |
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| ◆毎日豆腐食べてます!◆ ☆福岡単身赴任から自宅に戻り 毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
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2013年1月27日(日)23:12 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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Running92(2013.1.27) |
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| 北日本では風雪が強まっている模様ですが 東京はスッキリと空気が澄み渡る快晴。 青梅マラソンまで3週間となりました。
【超快晴/気温8℃/湿度34%/無風】 Stretch10分 自宅→公園 1.5km Running 9分47秒 1周目6分26秒、2周目6分31秒、3周目6分48秒 4周目7分14秒、5周目7分20秒、6周目7分37秒 (公園内6.4km 41分56秒(6分34秒/km)) 公園→自宅 Running1.5km 15分13秒 TotalRunning 9.4km 1時間6分56秒 Stretch10分 全くペースを上げることができず、、、 このペースだと30キロ‐3時間17分。
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2013年1月27日(日)20:19 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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1月27日【朝の献立】 |
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| 10カ月ぶりのカレー! 今日は2012年3月25日以来のカレーライスです。 「10日連続カレーでもOK!」というほどではありませんが 私もカレーは大好きです。 でも、外で食べる機会もなく 10カ月ぶりとなりました。 感謝!感謝です。
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2013年1月27日(日)12:07 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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