第6回いたばしリバーサイドハーフマラソン大会 |
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| グロスタイム2時間12分04秒(総合順位:男性1981位) ネットタイム2時間10分55秒(6分12秒/km)でした。 ラップタイムは 0-1km 6分13秒 1-2km 5分49秒 2-3km 5分49秒 3-4km 5分47秒 4-5km 6分12秒(0-5km 29分49秒) 5-6km 6分15秒 6-7km 6分08秒 7-8km 5分41秒 8-9km 6分12秒 9-10km 6分13秒(5-10km 30分29秒) 10-11km 6分15秒【折り返し地点】 11-12km 5分58秒 12-13km 5分35秒 13-14km 5分31秒 14-15km 5分47秒(10-15km 29分06秒) 15-16km 6分22秒 16-17km 6分35秒 17-18km 6分42秒 18-19km 7分37秒 19-20km 6分39秒(15-20km 33分55秒) 20-21km 6分30秒 21-GOAL 1分05秒 Total 2時間10分55秒(6分12秒/km)
前半を抑え目に走り 折り返して後半にペースアップ作戦でした けれど、15km過ぎからペースを維持できず 失速してしまいました。
敗因は故障した左足底筋膜炎の痛み それをかばったことによる 右ひざにも痛みが出始めたことがありました。 けれど、それを差し引いてもスタミナ不足でした。 それに、オーバーウエイトだったように思います。 (前回の出場より3kg増でした) 青梅マラソン(2013.2.17)でリベンジしたいと思います。
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2012年12月2日(日)22:36 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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12月2日【朝の献立】 |
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| 【朝の献立】 ☆福岡単身赴任から自宅に戻り 毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
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2012年12月2日(日)07:33 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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12月1日【今日の献立】 |
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| ◆毎日豆腐食べてます!◆ ☆福岡単身赴任から自宅に戻り 毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
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2012年12月1日(土)22:29 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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Running86(2012.12.1) |
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| 12.2の板橋ハーフ前日 ジェル・インソールの感触を確かめるべく 最終調整です。
【晴れ/気温4℃/湿度56%/無風】 自宅→公園 1.5km 1周目6分41秒、2周目7分49秒、3周目7分47秒 公園→自宅 1.5km Total Run 6.2km 43分56秒(7分06秒/km)
ゆっくりジョギングペースの調整。 ハーフマラソン2時間30分のペースです。(^_^ ジェルの感触は悪くはないです。 使えそうです。
※写真は「今日の皇居前」(馬場先門) 「きょうのこうきょまえ」 って言いづらくないですか?(^_^ 「きょうのきょうこまえ」になったりしませんか?
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2012年12月1日(土)22:24 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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