Running 2016.2.14 |
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| 今日は青梅マラソンまで一週間となっての最終調整。 初夏のような生暖かい陽気の中14km。 荒川の土手を道路側から川側に登って降りるコース(往復770m) 登りのピットと下りのピッチを確認しながら 御岳山の山登りを想定して出来るだけ全力疾走で10往復 久しぶりに練習らしい練習をしました。 汗だくになって筋肉痛にひざ痛も。 青梅の30kmは厳しいレースになりそうです。 完走を目標にして楽しみながら走れればよいと思います。
#ランニング #マラソン
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2016年2月14日(日)23:02 | トラックバック(0) | コメント(0) | 健康について | 管理
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きしめんと青汁 |
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| きしめんと青汁 肉と揚げと卵に隠れてしまってますけれど きしめんです。(笑) エゴマ油をたっぷりと振りかけていただきます!
#青汁 #朝食 #エゴマ油 #きしめん
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2016年2月14日(日)22:54 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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焼き鮭と黒酢 |
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| 焼き鮭と黒酢 エゴマ油をたっぷりと! ◆毎日豆腐食べてます!◆ ☆福岡単身赴任から自宅に戻り毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
#黒酢 #豆腐 #エゴマ油 #鮭 #毎日豆腐
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2016年2月14日(日)12:29 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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イカの刺身と黒酢 |
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| イカの刺身と黒酢 ◆毎日豆腐食べてます!◆ ☆福岡単身赴任から自宅に戻り毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
#黒酢 #豆腐 #エゴマ油 #刺身 #毎日豆腐
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2016年2月14日(日)12:27 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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マグロの刺身とビール |
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| マグロの刺身とビール(ビール写ってません) ◆毎日豆腐食べてます!◆ ☆福岡単身赴任から自宅に戻り毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
#ビール #豆腐 #エゴマ油 #マグロの刺身 #毎日豆腐
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2016年2月14日(日)12:23 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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