Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


Show by Mar/2012

2月11日【今日の献立】

建国記念日
今日で東日本大震災から11カ月。
国会では年金制度改革について
論争が繰り広げられていますが
年金制度はもうやめにしましょう。
誰がどう考えてもムリでしょう。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・豚ロースの味噌焼き
・黒カレイの醤油漬け焼き
・もやしのおひたし+食べるラー油
・ジャガイモとさつま揚げのそぼろあんかけ
・冷や奴
・豆腐とワカメの味噌汁
・炊き込みご飯
◆オールフリー◆禁酒日 今年-33回目-15日連続◆



Feb.12.2012(Sun)00:38 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

2月11日【朝の献立】

今日で東日本大震災から11カ月。
今朝は震度5ぐらいの地震に遭った夢を見ました。
実際に東京でも震度3の地震がありました。
大地震によって命の危険に見舞われ、財産を失い
交通が遮断され電気もガスも水道もない
暗闇の避難生活と背中合わせで生活していることを
片時も忘れてはいけないと思います。

【朝の献立】
・目玉焼き+コロッケ
・きんぴらぼごう
・ジャガイモとさつま揚げのそぼろあんかけ
・大根とワカメのスープ
・白米+雑穀米+梅干し
・お茶
◆青汁◆

【昼】
・レーズンロールパン
・チョコクッキー
・珈琲



Feb.12.2012(Sun)00:34 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

2月10日【今日の献立】

日本海側の大雪は今日も続いています。
インフルエンザ流行っています。
うがい手洗いしっかりしていきましょう。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・レンコンの鶏挽肉はさみ焼き
・きんぴらごぼう
・ほっけ焼き
・アピオスの甘煮(芋)
・にんじんスライスの煮物+食べるラー油
・冷や奴
・大根とハムのスープ
・白米+雑穀米+すぐき
◆オールフリー◆禁酒日 今年-32回目-14日連続◆
週末ですが禁酒を続けています。



Feb.10.2012(Fri)23:54 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

2月9日【今日の献立】

強い冬型の気圧配置に戻りました。、
東京の朝は久しぶりに快晴でしたけれど
日本海側は大雪に見舞われています。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・ハンバーグ+目玉焼き
・もやし炒め
・ジャガイモのふかし芋
・いんげんのごま和え
・にんじんスライスの煮物
・冷や奴
・油揚げとワカメの味噌汁
・白米+雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-31回目-13日連続◆



Feb.9.2012(Thu)23:02 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

2月8日【今日の献立】

再び寒波襲来
日本海側は荒れ模様、大雪です。
東京は曇り空。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・鶏肉の生姜焼き
・ねぎトロ
・いんげんのごま和え
・大根スライス+ハム+食べるラー油
・コロッケ
・にんじんスライスの煮物
・冷や奴
・豆腐とワカメの味噌汁
・白米+雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-30回目-12日連続◆



Feb.8.2012(Wed)23:20 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

2月7日【今日の献立】

寒気がゆるみ東北でも雨
東京も雨模様
最高気温は16℃まで上がる予報でしたが
それほど上がらず10℃ぐらいでした。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・肉じゃがもどき(肉大根)
・切干大根
・アジのフライ
・野菜肉団子
・ほうれん草のおひたし+ゆず
・冷や奴
・パンプキンスープ
・白米+雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-29回目◆



Feb.7.2012(Tue)23:40 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

2月6日【今日の献立】

ローザンヌ国際バレーで
高校2年生の菅井円加さんが優勝しましたね!
おめでとうございます!
未来に夢を持ちづらい日本ですが
夢に向かって努力し続けてる人たちは
たくさんいるのですね。
本当にすばらしいと思います。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・切干大根
・カジキマグロの醤油漬け焼き
・イカリング
・一口餃子
・ほうれん草のおひたし+食べるラー油
・冷や奴
・じゃがいもとワカメの味噌汁
・白米+雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-28回目◆



Feb.6.2012(Mon)22:57 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

2月5日【今日の献立】

インフルエンザや風邪が流行ってますね。
感染防止に気をつけていきましょう。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・カレー風味の野菜スープ
・ちくわぶと鶏肉の煮物
・豚の生姜焼き+大葉
・海老マカロニグラタン
・ほっけ焼き
・小松菜のおひたし+ゆず
・かぼちゃコロッケ
・冷や奴
・白米+雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-27回目◆



Feb.5.2012(Sun)21:34 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

Running49 (2012.2.5)

大分県竹田市で行われる『第25回岡の里名水マラソン』まで
ちょうど1か月。
膝の様子を見ながらスロー調整しました。
自宅→公園1.5km 9分42秒
1周目6分68秒、2周目7分06秒、3周目7分21秒
4周目6分56秒、5周目7分15秒、6周目7分32秒
(公園内6.6km 43分9秒)
公園→坂道アップダウンコース 5km 35分45秒
合計13.1km 1時間28分36秒(6分46秒/km)
膝の痛みはありません。



Feb.5.2012(Sun)21:31 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin

2月5日【朝の献立】

【朝の献立】
・きんぴらごぼう
・マグロの刺身
・油揚げと竹輪のキャベツ炒め
・鶏のささみ+食べるラー油
・冷や奴
・豆腐とワカメの味噌汁
・白米+雑穀米+納豆
・お茶
◆青汁◆

【昼】
・ミニカップケーキ
・珈琲



Feb.5.2012(Sun)21:27 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

2月4日【今日の献立】

立春からが年初という考え方もあるようですね。
あらためて好い年になりますように!

◆毎日豆腐食べてます!◆
・きんぴらごぼう
・マグロの刺身
・メンチカツ
・鶏のささみとポテト+食べるラー油
・ほうれん草のおひたし+ゆず
・豆腐とワカメの味噌汁
・冷や奴
・白米+雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-26回目◆



Feb.4.2012(Sat)22:53 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

2月4日【昼の献立】

竹田のマラソンまでちょうど一ヶ月です。
今日は膝を中心にストレッチしてました。

【昼の献立】
・ミートソース・スパゲッティ
・ミニカップケーキ
・珈琲



Feb.4.2012(Sat)22:51 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

2月4日【朝の献立】

今日は立春です。
寒さは少し和らぐとの予報です。

【朝の献立】
・カブの煮物
・もやしと大葉のおひたし+食べるラー油
・クリームシチュー
・白米+雑穀米+納豆+梅干し
・お茶
◆青汁◆



Feb.4.2012(Sat)22:49 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

2月3日【今日の献立】

今日は節分。
日本列島は今年一番の強い寒気に覆われました。
凍えるような朝ですけれど
今週は毎朝2駅歩いて通勤しています。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・恵方巻き(恵方は北北東)
・クリームシチュー(ルー使わず)
・サーモンの刺身+ブロコッリースプラウト
・鶏ソテーと鶏つくね
・里芋の煮物
・もやしと大葉のおひたし+食べるラー油
・冷や奴
・白米+雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-25回目◆



Feb.3.2012(Fri)23:18 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

2月2日【今日の献立】

今日も日本列島は寒波に覆われました。
日本海側の広い地域で雪。
被害も出ています。
明日は節分。ですが厳寒の予報です。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・和風ハンバーグ
・キャベツ+食べるラー油
・カブの煮物
・にんじん炒め
・冷や奴
・里芋と長ねぎの味噌汁
・白米+雑穀米
・すぐき
◆オールフリー◆禁酒日 今年-24回目◆



Feb.2.2012(Thu)22:50 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

2月1日【今日の献立】

2月になりました。
日本海側は今日も強い寒波と低気圧によって
暴風雪に見舞われているようです。
以前、仙台に住んでいいて
11年間、東北6県と北海道を
車で移動していた時がありましたけれど
今年ほどの豪雪ではなかったと思います。
それでも仕事を終えて
無事に家やホテルに辿りついた時には
命からがらと思うほどの安堵感がありました。
雪国の方々にお見舞い申し上げます。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・3種類の芋餃子(ジャガイモ、里芋、かぼちゃ)
・きんぴらレンコン
・黒カレイの中華だし味焼き
・小松菜のおひたし+しらす
・ロールキャベツ
・小アジのフライ
・冷や奴
・豆腐の味噌汁
・白米+雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-23回目◆




Feb.1.2012(Wed)23:16 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin


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