3月25日【今日の献立】 |
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| ◆毎日豆腐食べてます!◆ ・里芋のそぼろ肉煮 ・もやし炒め ・豚焼き肉 ・ほっけ焼き ・菜の花のおひたし辛子和え ・プチトマト ・冷や奴 ・わかめと油揚げの味噌汁 ・白米+雑穀米 ◆ドライゼロ◆禁酒日-今年67回目-5日連続◆ 【アサヒドライゼロ】 のどごしはキレがあって好い感じです。 味に関しては 飲み慣れたせいかも知れませんが オールフリーの方が私は好きです。
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2012年3月25日(日)22:16 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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Running56(2012.3.25) |
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| 晴れて気温も湿度も低い絶好のコンディション!
【晴れ/気温13℃/湿度35%/北北西5m】 Stretch10分 自宅 → 公園 1.8km14分45秒 1周目7分24秒、2周目7分32秒、3周目6分45秒 4周目6分28秒、5周目6分15秒、6周目6分12秒 7周目6分16秒、8周目6分22秒、9周目5分54秒 10周目5分16秒 (公園内11km 64分25秒(5分51秒/km)) Total 12.8km 79分10秒 Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 14.3km
10周目は4分47秒/km 膝はサポーターを3重にしてから痛まなくなりました。 (バンテリンサポーター×2枚重ね+CW-X)
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2012年3月25日(日)22:09 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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3月25日【朝の献立】 |
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| 【朝の献立】 ・目玉焼き ・豚焼き肉ケチャップ味 ・焼き鮭 ・きんぴらごぼう ・シジミスープ ・白米+雑穀米 ◆青汁◆
【昼】 ・ホームベーカリーパン ・牛乳 ・カフェオレ
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2012年3月25日(日)22:05 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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3月24日【今日の献立】 |
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| 昼頃から晴れて 気温は17~18℃まで上がる予報でしたけれど 晴れたのは15時頃からで 9℃までしか上がりませんでした。 春は予報が難しいのでしょうね。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・豚焼き肉ケチャップ味 ・焼き鮭 ・きんぴらごぼう ・菜の花とキャベツのサラダ+食べるラー油 ・そば ・高野豆腐 ・フライドポテト ・冷や奴 ・白米+雑穀米 ◆オールフリー◆禁酒日-今年66回目-4日連続◆
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2012年3月25日(日)00:48 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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3月24日【朝の献立】 |
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| ノンアルコールビール届きました(^_-)-☆
【朝の献立】 ・カレブー(カレーライスと豚焼き肉) ◆青汁◆
【昼】 ・バームクーヘン ・カフェオレ ・ソフトせんべい
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2012年3月25日(日)00:46 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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