| 3月25日【今日の献立】 |
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◆毎日豆腐食べてます！◆
・里芋のそぼろ肉煮
・もやし炒め
・豚焼き肉
・ほっけ焼き
・菜の花のおひたし辛子和え
・プチトマト
・冷や奴
・わかめと油揚げの味噌汁
・白米＋雑穀米
◆ドライゼロ◆禁酒日-今年67回目-5日連続◆
【アサヒドライゼロ】
のどごしはキレがあって好い感じです。
味に関しては
飲み慣れたせいかも知れませんが
オールフリーの方が私は好きです。
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2012年3月25日（日）22:16 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| Running56(2012.3.25) |
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晴れて気温も湿度も低い絶好のコンディション！
【晴れ/気温13℃/湿度35%/北北西5m】
Stretch10分 自宅 → 公園 1.8km14分45秒
1周目7分24秒、2周目7分32秒、3周目6分45秒
4周目6分28秒、5周目6分15秒、6周目6分12秒
7周目6分16秒、8周目6分22秒、9周目5分54秒
10周目5分16秒 (公園内11km 64分25秒（5分51秒/km))
Total 12.8km 79分10秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking
14.3km
10周目は4分47秒/km
膝はｻﾎﾟｰﾀｰを3重にしてから痛まなくなりました。
（ﾊﾞﾝﾃﾘﾝｻﾎﾟｰﾀｰ×2枚重ね＋CW-X）
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2012年3月25日（日）22:09 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 3月25日【朝の献立】 |
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【朝の献立】
・目玉焼き
・豚焼き肉ケチャップ味
・焼き鮭
・きんぴらごぼう
・シジミスープ
・白米＋雑穀米
◆青汁◆
【昼】
・ホームベーカリーパン
・牛乳
・カフェオレ
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2012年3月25日（日）22:05 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 3月24日【今日の献立】 |
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昼頃から晴れて
気温は17～18℃まで上がる予報でしたけれど
晴れたのは15時頃からで
9℃までしか上がりませんでした。
春は予報が難しいのでしょうね。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・豚焼き肉ケチャップ味
・焼き鮭
・きんぴらごぼう
・菜の花とキャベツのサラダ＋食べるラー油
・そば
・高野豆腐
・フライドポテト
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒日-今年66回目-4日連続◆
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2012年3月25日（日）00:48 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 3月24日【朝の献立】 |
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ノンアルコールビール届きました(^_-)-☆
【朝の献立】
・カレブー(カレーライスと豚焼き肉)
◆青汁◆
【昼】
・バームクーヘン
・カフェオレ
・ソフトせんべい
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2012年3月25日（日）00:46 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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