Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


2013年2月を表示

2月11日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

青梅マラソンまであと6日
【禁酒日-3】&カーボローディング中



2013年2月11日(月)23:54 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

2月11日【朝の献立】

◇毎朝青汁飲んでます◇
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

東日本大震災から1年11カ月の歳月が過ぎました。
あの日のことを忘れてはいけない。
でも、日常に飲み込まれて少しずつ
あの日の記憶が薄れていきます。
人は思ったほどには学習しないものだと
ある作家が話していました。
継続は力だと小学校の時に恩師は私に話してくれました。
忘れないためには思い続けるしかないと思います。



2013年2月11日(月)10:13 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

2月10日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

禁酒&カーボローディング開始。



2013年2月10日(日)21:51 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

Running94(2013.2.10)

いよいよ来週に迫った青梅マラソン
近くの公園で最終調整。
【快晴/気温9℃/湿度39%/無風】
Stretch10分 自宅→公園 1.2km Running 8分00秒
1周目7分13秒、2周目6分40秒、3周目5分49秒
4周目5分47秒、5周目6分13秒、6周目6分34秒
7周目6分00秒、8周目6分25秒
(公園内8.5km 50分41秒(5分57秒/km))
公園→自宅 Running1.8km 12分00秒
TotalRunning 11.5km 1時間10分41秒 Stretch20分
1キロ6分以内をギリギリキープ。

故障せずに完走することがとりあえず目標です。
順調であれば30キロ210分以内を目指しています。

昨日から禁酒&カーボ(炭水化物)ローディング開始。



2013年2月10日(日)21:47 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理

2月10日【朝の献立】

◇毎朝青汁飲んでます◇
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆



2013年2月10日(日)10:46 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理


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