2月11日【今日の献立】 |
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| ◆毎日豆腐食べてます!◆ ☆福岡単身赴任から自宅に戻り 毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
青梅マラソンまであと6日 【禁酒日-3】&カーボローディング中
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2013年2月11日(月)23:54 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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2月11日【朝の献立】 |
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| ◇毎朝青汁飲んでます◇ ☆福岡単身赴任から自宅に戻り 毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
東日本大震災から1年11カ月の歳月が過ぎました。 あの日のことを忘れてはいけない。 でも、日常に飲み込まれて少しずつ あの日の記憶が薄れていきます。 人は思ったほどには学習しないものだと ある作家が話していました。 継続は力だと小学校の時に恩師は私に話してくれました。 忘れないためには思い続けるしかないと思います。
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2013年2月11日(月)10:13 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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2月10日【今日の献立】 |
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| ◆毎日豆腐食べてます!◆ ☆福岡単身赴任から自宅に戻り 毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
禁酒&カーボローディング開始。
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2013年2月10日(日)21:51 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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Running94(2013.2.10) |
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| いよいよ来週に迫った青梅マラソン 近くの公園で最終調整。 【快晴/気温9℃/湿度39%/無風】 Stretch10分 自宅→公園 1.2km Running 8分00秒 1周目7分13秒、2周目6分40秒、3周目5分49秒 4周目5分47秒、5周目6分13秒、6周目6分34秒 7周目6分00秒、8周目6分25秒 (公園内8.5km 50分41秒(5分57秒/km)) 公園→自宅 Running1.8km 12分00秒 TotalRunning 11.5km 1時間10分41秒 Stretch20分 1キロ6分以内をギリギリキープ。
故障せずに完走することがとりあえず目標です。 順調であれば30キロ210分以内を目指しています。
昨日から禁酒&カーボ(炭水化物)ローディング開始。
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2013年2月10日(日)21:47 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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2月10日【朝の献立】 |
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| ◇毎朝青汁飲んでます◇ ☆福岡単身赴任から自宅に戻り 毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
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2013年2月10日(日)10:46 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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