| 11月24日【朝の献立】 |
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【朝の献立】
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
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2012年11月24日（土）21:52 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| Running85(2012.11.24) |
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12.2の板橋ハーフまで1週間になりました。
土手には行かず、いつもの公園で最終調整です。
【晴れ/気温11℃/湿度50%/無風】
Stretch10分 自宅→公園 2.1km Walking 20分
1周目6分37秒、2周目6分29秒、3周目6分47秒
4周目6分40秒、5周目6分06秒、6周目6分01秒
7周目6分01秒、8周目6分30秒、9周目6分47秒
10周目6分48秒
(公園内10.7km 64分46秒（6分05秒/km)途中水分補給なし)
Stretch10分 公園→自宅 Walking2.4km 20分
Total 15.05km
左足底内側の痛み（足底筋膜炎）を気にしながらの調整。
古い緩めのシューズを使用したためか
痛みは、ほぼ気になりませんでした。
しかし、思うようにペースを上げられず
ハーフマラソン2時間8分のペースです。
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2012年11月24日（土）18:34 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 11月23日【今日の献立】 |
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◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
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2012年11月23日（金）21:50 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 大分デー |
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今日は『綱引いちゃった』の公開初日でした。
http://www.tsunahiki.jp/
J2リーグのプレーオフが行われ
6位の大分トリニータが5位のジェフユナイテッド千葉を
１－０制して、4年ぶりのJ1昇格です！
http://www.oita-trinita.co.jp/
大銀ドームにJ1の熱い闘いが戻ってきますね！
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2012年11月23日（金）19:38 | トラックバック(0) | コメント(0) | 大分通信 | 管理
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| 11月23日【朝の献立】 |
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【朝の献立】
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
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2012年11月23日（金）10:48 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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