Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


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7月25日【今日の献立】

東京の最高気温は33℃
とっても蒸し暑い一日になりました。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・カレイの煮付け
・大根と人参と牛蒡と挽肉のごっちゃ煮
・鶏ささみとトマトのサラダ
 +食べるラー油
・ほうれん草のおひたし+油揚げ
・ウズラの卵の串揚げ
・白米
・冷や奴
◆オールフリー◆【153/207】-1-



2012年7月25日(水)21:48 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

7月24日【今日の献立】

東京の最高気温は31℃
5日ぶりの真夏日、蒸し暑い一日になりました。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・ビントロマグロの刺身
・ジャガイモと人参と鶏肉と
 肉団子のスープ
・山芋の千切り+梅肉+大葉
・モロヘイヤのおひたし
・カレー風味オニオンスープ
・野菜ピラフ
・冷や奴
◆金麦◆焼酎ハイボール【152/206】-0-
金麦よりもオールフリーの方が
のどごしが良いと感じるようになりました。



2012年7月24日(火)23:58 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

7月23日【今日の献立】

東京の最高気温は29℃
蒸し暑さが戻ってきました。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・豚バラ焼き肉
・トマトとキャベツのサラダ
 +トマトドレッシング
・一口餃子
・人参とピーマンの味噌炒め
・昆布と人参と油揚げの煮物
・カレー風味オニオンスープ
・トウモロコシ
・白米
・冷や奴
◆オールフリー◆【152/205】-1-



2012年7月23日(月)22:36 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

7月22日【今日の献立】

今日も気温が低い過ごしやすい一日でした。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・鰯の刺身
・麻婆豆腐
・豚バラ焼き肉
・鶏ささみと大根のシャキシャキサラダ
・じゃがいもスライス
・きゅりの浅漬け+大葉
・白米
・冷や奴
◆金麦◆焼酎ハイボール【151/204】-0-
※今日は自宅飲酒を解禁しました。
 特に理由はありません(^^ゞ



2012年7月23日(月)00:03 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

Running70(2012.7.22)

気温は23℃でしたが曇天で湿度が高い状態でした。
公園のひまわりは咲きましたけれど
蝉の鳴き声はまだ聞いていません。

【曇り/気温23℃/湿度90%/東1m】
Stretch10分  自宅 → 公園 1.5km12分10秒
1周目8分03秒、 2周目8分31秒、 3周目8分29秒
4周目7分20秒、 5周目5分53秒、 6周目5分45秒
7周目5分52秒、 8周目5分43秒
 (公園内8.5km 55分39秒(6分32秒/km))
TotalRUN 10km 67分49秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計11.5km

前半は体が重く超スローペースでしたが
4周目から体が動くようになってペースアップ
前傾姿勢を心がけました。8周で終了。



2012年7月22日(日)23:55 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理


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