7月25日【今日の献立】 |
|
|
| 東京の最高気温は33℃ とっても蒸し暑い一日になりました。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・カレイの煮付け ・大根と人参と牛蒡と挽肉のごっちゃ煮 ・鶏ささみとトマトのサラダ +食べるラー油 ・ほうれん草のおひたし+油揚げ ・ウズラの卵の串揚げ ・白米 ・冷や奴 ◆オールフリー◆【153/207】-1-
| |
|
2012年7月25日(水)21:48 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
|
7月24日【今日の献立】 |
|
|
| 東京の最高気温は31℃ 5日ぶりの真夏日、蒸し暑い一日になりました。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・ビントロマグロの刺身 ・ジャガイモと人参と鶏肉と 肉団子のスープ ・山芋の千切り+梅肉+大葉 ・モロヘイヤのおひたし ・カレー風味オニオンスープ ・野菜ピラフ ・冷や奴 ◆金麦◆焼酎ハイボール【152/206】-0- 金麦よりもオールフリーの方が のどごしが良いと感じるようになりました。
| |
|
2012年7月24日(火)23:58 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
|
7月23日【今日の献立】 |
|
|
| 東京の最高気温は29℃ 蒸し暑さが戻ってきました。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・豚バラ焼き肉 ・トマトとキャベツのサラダ +トマトドレッシング ・一口餃子 ・人参とピーマンの味噌炒め ・昆布と人参と油揚げの煮物 ・カレー風味オニオンスープ ・トウモロコシ ・白米 ・冷や奴 ◆オールフリー◆【152/205】-1-
| |
|
2012年7月23日(月)22:36 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
|
7月22日【今日の献立】 |
|
|
| 今日も気温が低い過ごしやすい一日でした。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・鰯の刺身 ・麻婆豆腐 ・豚バラ焼き肉 ・鶏ささみと大根のシャキシャキサラダ ・じゃがいもスライス ・きゅりの浅漬け+大葉 ・白米 ・冷や奴 ◆金麦◆焼酎ハイボール【151/204】-0- ※今日は自宅飲酒を解禁しました。 特に理由はありません(^^ゞ
| |
|
2012年7月23日(月)00:03 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
|
Running70(2012.7.22) |
|
|
| 気温は23℃でしたが曇天で湿度が高い状態でした。 公園のひまわりは咲きましたけれど 蝉の鳴き声はまだ聞いていません。
【曇り/気温23℃/湿度90%/東1m】 Stretch10分 自宅 → 公園 1.5km12分10秒 1周目8分03秒、 2周目8分31秒、 3周目8分29秒 4周目7分20秒、 5周目5分53秒、 6周目5分45秒 7周目5分52秒、 8周目5分43秒 (公園内8.5km 55分39秒(6分32秒/km)) TotalRUN 10km 67分49秒 Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計11.5km
前半は体が重く超スローペースでしたが 4周目から体が動くようになってペースアップ 前傾姿勢を心がけました。8周で終了。
| |
|
2012年7月22日(日)23:55 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
|