| 8月20日【今日の献立】 |
|
 |
|
◆毎日豆腐食べてます！◆
| |
|
2012年8月20日（月）23:57 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
|
| ゴーヤ豚丼 |
|
 |
|
収穫した手のひらサイズのゴーヤを炒めて
ゴーヤ豚丼にしました。
単身赴任時以来、久しぶりに料理！(^^ゞ
美味しくいただきました！（＾ｕ＾）
| |
|
2012年8月20日（月）22:39 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
|
| Running76(2012.8.20) |
|
 |
|
手のひらサイズのゴーヤですが
収穫の時を迎えました！
3日連続のRunningでしたが、、、。
【晴れ/気温32℃/湿度70%/無風】
Stretch10分 自宅→公園 1.5km Walking
1周目7分18秒、2周目7分45秒、3周目8分02秒
4周目7分53秒
(公園内4.3km 30分59秒（7分30秒/km))
Stretch10分 公園→自宅 2.5km Walking 合計8.3km
今日は陽が沈んでから公園を走りましたが、、、
無風で湿度も高く4周で終了しました。
| |
|
2012年8月20日（月）22:28 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
|
| 8月19日【今日の献立】 |
|
 |
|
◆毎日豆腐食べてます！◆
| |
|
2012年8月19日（日）23:50 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
|
| Running75(2012.8.19) |
|
 |
|
昨日に続いてのRunning
夕暮れ時の荒川の土手を走りました。
思わず
”♪暮れなずむ町の 光と影の中
去りゆくあなたへ 贈る言葉～♪”
と口ずさみたくなります！(^_-)-☆
【晴れ/気温30℃/湿度70%/南m】
自宅→ロード 9.8Km 75分
時速7.9km（7分37秒／km）のスローペース
ジョギングシュミレーターによれば
消費カロリーは713.6Kcal (体重▲1.0kg)
| |
|
2012年8月19日（日）22:07 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
|
フォトログ表示
