Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


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2月13日【今日の献立】

2週間ぶりにお酒をいただきました。
生ビール2杯、芋焼酎2杯を1時間ほどで。
ちょっとあわただしい感じでした(^_^

~帰宅後~
◆毎日豆腐食べてます!◆
・麻婆豆腐
・里芋の煮物
・サーモンのカマ焼き
・大根の味噌汁
・白米
◆Protein◆
食べ過ぎました(^_^



2012年2月14日(火)22:54 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

雑誌

Tarzanはランニングドリル!
走りが変わる、楽しくなる!
文藝春秋は芥川賞特別号!

どっちから読もうかな("⌒∇⌒")



2012年2月13日(月)23:46 | トラックバック(0) | コメント(0) | Kei TAI kara | 管理

2月12日【今日の献立】

天皇陛下は検査入院の結果
冠動脈に狭窄があって
投薬治療やステント治療ではなく
心臓のバイパス手術を受けられることになりました。
それほど軽いご病状ではないご様子です。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・カレーライス
・さつま揚げともやしのおひたし+食べるラー油
・プチトマト
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日 今年-34回目-16日連続◆
・みかん
・Protein



2012年2月12日(日)22:54 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

Running50(2012.2.12)

『第25回岡の里名水マラソン』まで3週間
自宅→公園Walking1.5km15分 Stretch10分
1周目6分56秒、2周目7分17秒、3周目7分58秒
4周目8分12秒、5周目8分35秒、6周目7分23秒
7周目6分34秒、8周目5分40秒
(公園内8.8km 58分37秒(6分40秒/km))
4周目で右膝が痛みペースダウン
7周目で回復し8周目はスピードアップ。
無理せず8周8.8kmで終了。
Stretch10分 公園→自宅Walking1.5km 20分
(11.8km)



2012年2月12日(日)22:52 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理

2月12日【朝の献立】

ホイットニー・ヒューストンさん急死のニュース
時代を築いた偉大なシンガーの突然の訃報に驚きました。
なぜ?死因は現在調査中とのことですが
ご冥福をお祈りいたします。

【朝の献立】
・肉そば
・炊き込みご飯
・お茶
◆青汁◆

【昼】
・ポテトケーキ
・おかき
・珈琲



2012年2月12日(日)22:49 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理


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