| Running62(2012.5.13) |
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風薫る五月
5月生まれってこともあって新緑の頃は好きです。
【晴れ/気温22℃/湿度38%/南西1m】
Stretch10分 自宅 → 公園 1.5km10分41秒
1周目7分41秒、 2周目7分55秒、 3周目7分14秒
4周目7分25秒、 5周目7分16秒、 6周目6分44秒
7周目6分35秒、 8周目7分06秒、 9周目7分44秒
10周目7分41秒
(公園内10.65km 73分18秒（6分53秒/km))
TotalRUN 12.15km 83分59秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計13.65km
湿度が低くて汗がでないほど走りやすかったのですが
後半もペースアップ出来ず
超スローペースでの調整となりました。
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2012年5月13日（日）21:45 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 5月10日【今日の献立】 |
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異常気象でしょうか。5月の雷、雹。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・ロールキャベツ
・ビントロマグロ
・牡蠣フライ
・小松菜のおひたし
・きゅうりの塩もみ＋ワカメ＋生姜
・プチトマト
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【100/131】-1-
今年131日目で100回目の禁酒日(禁酒率76.3%)
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2012年5月10日（木）23:14 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 5月8日【今日の献立】 |
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今日は気温が上がりました。
明日は大気が不安定で
午後から雨の予報です。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・ねぎとろ
・厚揚げもやし炒めカレー風味
・かぼちゃの煮物
・つくね
・きゅうりの塩もみ＋生姜
・ハムと大根とワカメのスープ
・白菜のお新香
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【99/129】-3-
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2012年5月8日（火）23:24 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 5月7日【今日の献立】 |
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ユーロ圏に黒雲が…
日本の金融、経済の行方は…。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・豚生姜焼き肉
・もやし炒めカレー風味
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・きゅうりの塩もみ＋生姜
・トマトスライス
・ジャガイモとワカメと玉ねぎの味噌汁
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【98/128】-2-
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2012年5月7日（月）22:46 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 5月6日【今日の献立】 |
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雹が降り竜巻の被害が出ています。
異常気象ですね。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・お刺身盛り合わせ
（マグロ、ホタテ、カンパチ、えび）
・チキンカツ
・豚肉と大根の葉の炒め物
・きんぴらごぼう
・小松菜のおひたし
・冷やしトマト＋食べるラー油
・なめことワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【97/127】-1-
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2012年5月7日（月）22:44 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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