| 2月5日【今日の献立】 |
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◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
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2013年2月5日（火）23:03 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 2月4日【今日の献立】 |
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◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
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2013年2月4日（月）23:57 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 2月3日【今日の献立】 |
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◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
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2013年2月3日（日）23:14 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| Running93(2013.2.3) |
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青梅マラソンまで2週間となりました。
川内選手優勝の刺激を受けて
いつもの近くの公園で調整。
【快晴/気温12℃/湿度41%/無風】
Stretch10分 自宅→公園 1.5km Running 9分00秒
1周目6分05秒、2周目5分59秒、3周目5分54秒
4周目6分23秒、5周目6分23秒、6周目6分07秒
7周目6分03秒、8周目5分48秒
(公園内8.5km 48分43秒（5分43秒/km))
公園→自宅 Running1.0km 6分00秒
TotalRunning 11km 1時間3分42秒 Stretch10分
1キロ6分以内をなんとかキープ
20キロ程度の調整をしたいところでしたが
筋膜炎の悪化を回避し11キロで終了。
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2013年2月3日（日）23:11 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 別大マラソン |
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第62回別府大分毎日マラソンは
市民ランナー川内選手と
ロンドンオリンピック6位入賞の中本選手の一騎討ちの展開
最後まで息詰まるデットヒートが繰り広げられ
ラスト1.5km付近の給水所で川内選手がスパート
そのまま、中本選手を引き離しゴール
見事に大会新記録での優勝となりました。
すばらしいレースでした！
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2013年2月3日（日）23:09 | トラックバック(0) | コメント(0) | 大分通信 | 管理
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