Running81(2012.10.14) |
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| 小雨混じりの天候でした。 今日もLSD(ロング スロー ディスタンス)。
【小雨/気温19℃/湿度70%/無風】 Stretch10分 自宅 → 公園 10.5km 1時間13分 1周目7分11秒、 2周目7分19秒、 3周目7分57秒 (公園内3.2km 22分27秒(7分02秒/km))
TotalRUN 13.7km 1時間35分30秒(6分57秒/km))
※GPSでは 10.74km(Runkeeper),10.59km(runtastic) NIKEはいつもの過大評価で17.8kmと計測。 でも、実際は13.7kmでした。
Stretch10分 公園→自宅 Walking1.6km 20分 Total 15.3km
ゆっくりなのに90分ぐらい(13km)でバテました。。。 12/2の板橋ハーフマラソン大丈夫かな。。。
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2012年10月15日(月)00:16 | トラックバック(0) | コメント(2) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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10月14日【今日の献立】 |
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| ◆毎日豆腐食べてます!◆
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2012年10月14日(日)22:19 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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10月14日【朝の献立】 |
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| 【朝の献立】
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2012年10月14日(日)10:09 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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10月13日【今日の献立】 |
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| ◆毎日豆腐食べてます!◆
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2012年10月13日(土)22:37 | トラックバック(0) | コメント(3) | 今日の献立 | 管理
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10月12日【今日の献立】 |
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| ◆毎日豆腐食べてます!◆
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2012年10月12日(金)22:27 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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