| 2月7日【今日の献立】 |
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寒気がゆるみ東北でも雨
東京も雨模様
最高気温は16℃まで上がる予報でしたが
それほど上がらず10℃ぐらいでした。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・肉じゃがもどき（肉大根）
・切干大根
・アジのフライ
・野菜肉団子
・ほうれん草のおひたし＋ゆず
・冷や奴
・パンプキンスープ
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-29回目◆
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2012年2月7日（火）23:40 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 2月6日【今日の献立】 |
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ローザンヌ国際バレーで
高校2年生の菅井円加さんが優勝しましたね！
おめでとうございます！
未来に夢を持ちづらい日本ですが
夢に向かって努力し続けてる人たちは
たくさんいるのですね。
本当にすばらしいと思います。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・切干大根
・カジキマグロの醤油漬け焼き
・イカリング
・一口餃子
・ほうれん草のおひたし＋食べるラー油
・冷や奴
・じゃがいもとワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-28回目◆
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2012年2月6日（月）22:57 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 2月5日【今日の献立】 |
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インフルエンザや風邪が流行ってますね。
感染防止に気をつけていきましょう。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・カレー風味の野菜スープ
・ちくわぶと鶏肉の煮物
・豚の生姜焼き＋大葉
・海老マカロニグラタン
・ほっけ焼き
・小松菜のおひたし＋ゆず
・かぼちゃコロッケ
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-27回目◆
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2012年2月5日（日）21:34 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| Running49 (2012.2.5) |
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大分県竹田市で行われる『第25回岡の里名水マラソン』まで
ちょうど1か月。
膝の様子を見ながらスロー調整しました。
自宅→公園1.5km 9分42秒
1周目6分68秒、2周目7分06秒、3周目7分21秒
4周目6分56秒、5周目7分15秒、6周目7分32秒
(公園内6.6km 43分9秒)
公園→坂道アップダウンコース 5km 35分45秒
合計13.1km 1時間28分36秒（6分46秒/km）
膝の痛みはありません。
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2012年2月5日（日）21:31 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 2月5日【朝の献立】 |
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【朝の献立】
・きんぴらごぼう
・マグロの刺身
・油揚げと竹輪のキャベツ炒め
・鶏のささみ＋食べるラー油
・冷や奴
・豆腐とワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米＋納豆
・お茶
◆青汁◆
【昼】
・ミニカップケーキ
・珈琲
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2012年2月5日（日）21:27 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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