Running 36 |
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| 快晴の日曜日 ですが、体が重い感じです。
家→公園 1.5km 9分52秒 1周目7分04秒、2周目7分01秒、3周目7分34秒 4周目8分07秒、5周目6分50秒、6周目5分45秒 公園→家 1.5km 10分30秒 (公園内6.6km 42分01秒 合計 9.6km 62分23秒)
調子が悪い時はこのぐらいのペースになるのだろうと予想される スローペースでの調整となりました。
息止めは、ようやく3分越え。
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2011年11月13日(日)22:41 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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11月13日【朝の献立】 |
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| 秋晴れです。 昨日も今日もとても好い天気です。 でも、11日だけなんで雨、と恨めしく思います。
【朝の献立】 ・明太子のせご飯
【昼の献立】 ・バームクーヘン
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2011年11月13日(日)22:35 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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11月12日【朝の献立】 |
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| 今日はフォーラムです。 11月の土曜日は全て研修会、講演会、 研究会で埋まっています。
【朝の献立】 明太子おにぎり 焼き肉おにぎり
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2011年11月13日(日)22:28 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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11月11日はゴルフの日 |
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| 11月11日一並びの日、2011年の今年は1が6個も並んでいます。 11月11日は私にとっては友人の誕生日であり 10年前からは『ゴルフをするの日』になっています。 得意先の創立記念日が11月11日でコンペがあるからです。 ゴルフが趣味という時期もありました。 年に15回はコースに出て 週に1、2回は練習場に行って球筋を追求していました。 いつからか芝生から足が遠のき 今は年に1ラウンドの年一ゴルファーです。 今日も練習もせずに全くのぶっつけ本番です。 おまけに朝から冷たい雨が降りしきるコンディションに テンションも下がります。 『メンバーに迷惑をかけないようにまわろう』 それだけを思って挑みました。 ところが走っているおかげで妙に下半身が安定しています。 ぶれないスイング、曲がらない弾道。 筋トレのおかげで距離も出て 思いの外、いい感じでまわれました。 ゴルフ復活??? でも、それはないと思います。
11月11日は『鮭の日』でもあります。 お昼は鮭はらこ飯!(^_-)-☆
皆さま、ありがとうございました。
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2011年11月11日(金)23:00 | トラックバック(0) | コメント(0) | ひとりごと | 管理
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11月11日【今日の献立】 |
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| 1並びの日。 寒い一日になりました。 夜には野田総理が会見でTPPへの参加を表明しました。 賛否両論。意見が分かれます。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・れんこんの炒め物 ・鮭のフライ ・ジャガイモと豚しゃぶサラダ ・オニオンスープ ・きゅうりとカブの浅漬け ・白米+雑穀米 ☆冷奴☆ ★金麦★節酒日 11月-10-回目★
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2011年11月11日(金)22:55 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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