| Running 31 |
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先週は左足の蜂窩織炎でキャンセルしたRunning
今日はリハビリの意味で走りました。
家→公園 1.3km 7分14秒
左足踝のあたりから踵足裏に痛みが走ります。
『無理はよくない、今日はやめようか…』
恐る恐る、徐行に近い速度で公園を周回
足を痛めない無理のないスピードで走りました。
1周目6分35秒、2周目6分50秒、3周目6分56秒
4周目7分02秒、5周目6分26秒 (5.5km33分49秒)
(6周目10分10秒) 公園→家 1.5km 徒歩
6周目は途中から歩きました。帰りも徒歩。
ダメなりに
『足がダメなら身体で前に進み、苦しくなったら脚力で引っ張る』
そんなイメージで走れたような気がしました。
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2011年10月10日（月）22:19 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 10月10日【朝の献立】 |
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10月10日は晴れの特異日です。
昨夜未明に雨が降りましたけれど、朝からは晴天が広がりました。
でも、今日も快晴、秋晴れではありません。
足の【痛み】などで先週キャンセルしたＲｕｎｎｉｎｇ
踝に痛みが残り、まだ全快という感じではないのですが
リハビリの意味で、今日は少し走ろうと思います。
【朝の献立】
・朝は目玉焼き
・昼はメロン
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2011年10月10日（月）15:57 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 10月9日【今日の献立】 |
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今日はノンアルコールビールもやめて
麦茶に雑穀米です。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・麻婆豆腐
・高野豆腐とさつま揚げの煮物
・寒むつの開き
・もやし塩ナムル
・キャベツとツナと塩コンブのサラダ
・雑穀米＋明太子
☆冷奴☆
★麦茶★休膵日-10月-7日目★
・リンゴ
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2011年10月9日（日）23:58 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 身近なヒント発明展 |
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身近なヒント発明展 第一次審査合格作品展
http://www.hatsumei.or.jp/contest/hint.html
開催は10月7日～今日まで。
主婦の発明として有名なものは
昭和50年の発売以来、累計800万枚
売上72億円の大ヒット商品となった【フリーサイズの落とし蓋】、
昭和47年に商品化されいまや年間400万個を売り上げる定番商品
洗濯機の「糸くず」を取る【クリーニングボール】は
特許料は3億円で、主婦の発明品の中では最高額。
【かかとのないスリッパ】は1990年の発売以来60億円を売上げ、
現在日本だけではなくアメリカ、イタリアなど
世界10か国以上でも発売されているそうです。
ヒット商品を目指して
夢だけは見させてもらっています(^_-)-☆
※特許申請には厳しい審査がある上
申請だけでも印紙代も1万5千円かかります。
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2011年10月9日（日）23:55 | トラックバック(0) | コメント(0) | ひとりごと | 管理
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| 10月9日【朝の献立】 |
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3連休の中日
行楽地は賑わいを見せているようです。
『3連休は爽やかな秋晴れが広がるでしょう』
との天気予報。
雲ひとつない秋晴れを期待してしまい
普通に良い天気（雲の多い晴天）なのに
ちょっとがっかりしてしまいました。
【朝の献立】
・朝は雑穀米と納豆ご飯
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2011年10月9日（日）23:50 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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