| Running81(2012.10.14) |
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小雨混じりの天候でした。
今日もLSD（ロング スロー ディスタンス）。
【小雨/気温19℃/湿度70%/無風】
Stretch10分
自宅 → 公園 10.5km 1時間13分
1周目7分11秒、 2周目7分19秒、 3周目7分57秒
(公園内3.2km 22分27秒（7分02秒/km))
TotalRUN 13.7km 1時間35分30秒（6分57秒/km))
※GPSでは
10.74km(Runkeeper),10.59km(runtastic)
NIKEはいつもの過大評価で17.8kmと計測。
でも、実際は13.7kmでした。
Stretch10分
公園→自宅 Walking1.6km 20分
Total 15.3km
ゆっくりなのに90分ぐらい(13km)でバテました。。。
12/2の板橋ハーフマラソン大丈夫かな。。。
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2012年10月15日（月）00:16 | トラックバック(0) | コメント(2) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 一日いっ色
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二色の時は微増
一色の時は停滞
何が私に起きているのだろうか？
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by Nomenklatura | 2012年10月20日（土）14:22
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| Nomenklaturaさん♪
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Nomenklaturaさん♪
こんばんは、深いですね。。。
でも、私の解釈は
勢いのある時は進み、勢いのない時は停滞するという
シンプルなものです！(^^ゞ
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by ｎ＿ｎ | 2012年10月20日（土）23:59
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