Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


猛暑で体脂肪率は・・・

猛暑になった7月
せっかくの猛暑を活用しようと
体脂肪率15%以下を目標に掲げました。

10日間、目標達成のために飲酒量を減らし
※スロー筋トレやストレッチなどをしてみました。

結果は 16.9%→15.5% で目標達成ならず。
この15.5%も金曜日に飲み会の帰りに終点まで乗り過ごして、
1時間以上も歩いて帰宅した後の測定で
チャンピオンデータとも言えます(^^ゞ

猛暑の力を借りても達成できず。
やはり内臓脂肪が増え、代謝が落ちているようです。
今後も※スロー筋トレを継続して15%以下目標継続です。

※スロー筋トレとは
ゆっくりとした動きで筋トレをすることを
「スロートレーニング」と言います。
詳しくは『ためしてガッテン』のHPより。
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029



2010年8月1日(日)11:53 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理

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