| 7月29日【今日の献立】 |
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今日は久しぶりの雨、降ったりやんだりでしたけれど
気温が下がり過ごしやすい一日でした。
【今日の献立】
・牛もも肉とジャガイモの煮込み
（牛もも肉、じゃがいも、にんじん、ごぼう）
＜鰹だし汁、酒、醤油、黒砂糖、そばつゆ、みりん、塩＞
・秋刀魚の塩焼き
（サンマの干物、大根おろし）
・イカリングのピリ辛炒め
（イカ）
＜オリーブオイル、にんにく、醤油、ラー油＞
・オクラ
（オクラ、塩コンブ、白ゴマ）
・トマトサラダ
（トマト）＜食べるラー油＞
☆豆腐☆
★ｷﾘﾝ本格<辛口麦>350ml★←結構美味しかったです(^_-)
☆ほぼ休肝日です☆
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Jul.29.2010(Thu)23:08 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 7月28日【今日の献立】 |
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今日のニュースで衝撃を受けたのは
桑田佳祐さんの食道がん発見による休養宣言でした。
がんは定期健診で初期の段階で見つかったもので
必ず完治するものだと信じますが、やはり心配です。
しっかりと治療に専念して
今までよりも元気になって復帰して欲しいと思います。
【今日の献立】
・ブリかまの塩焼き
（ブリカマ）＜塩、酒＞
・白菜のあんかけ炒め
（白菜、人参、ピーマン、舞茸、豚小間、ベーコン）
＜にんにく、しょうが、長ねぎ、酒、オリーブ油、コンソメスープ、中華だし、黒コショウ、水溶き片栗粉＞
・いんげんの胡麻和え
（いんげん）＜白すりごま、そばつゆ＞
・トマトサラダ
（トマト、白髪ねぎ）＜食べるラー油＞
・小松菜のおひたし
・豆腐の味噌汁
（豆腐、ワカメ）
☆豆腐（絹）☆
★ノンアルコールビール（フリ－）★
休肝日2日目（今月7日目）
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Jul.28.2010(Wed)23:03 | Trackback(0) | Comment(2) | 今日の献立 | Admin
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| 7月27日【今日の献立】 |
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練馬観測地点は9日連続の猛暑日です。
猛暑日にもようやくカラダが慣れてきたようにも思います。
【今日の献立】
・うなぎのサラダ
（鰻のかば焼き、レタス、トマト、ブロッコリー）
・麻婆豆腐
（木綿豆腐、豚ひき肉）
＜にんにく、しょうが、オリーブオイル、ごま油、麻婆豆腐の素、オイスターソース＞
・揚げ茄子
（茄子、にんじん、白髪ねぎ、万能ねぎ）
＜そばつゆ、七味唐辛子＞
・谷中生姜
☆豆腐（絹）☆
★ノンアルコールビール★
昨日は飲み会でしたので休肝日
今日の体脂肪率は15.9%
あと4日、、今月中の体脂肪率15%以下の目標達成は黄色信号です＾＾；
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Jul.27.2010(Tue)22:30 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| スキン画像作成中１ |
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 オリジナルスキンを色違いで８種類作成しました。
気分で使い分けて行こうかなと思います。
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Jul.26.2010(Mon)00:39 | Trackback(0) | Comment(0) | ひとりごと | Admin
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