| 7月30日【今日の献立】 |
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7月も残り1日です。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・ブリカマ
・麻婆豆腐
・鶏のささみと温キャベツのサラダ
＋食べるラー油
・オクラスライス＋シラス
・ジャガイモと人参のポトフ
・白米
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【155/212】-2-
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Jul.31.2012(Tue)23:57 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 7月29日【今日の献立】 |
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今日も暑い一日でした。
7月も残り2日。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・お刺身4点盛り
・豚しゃぶと湯むきトマトのサラダ
＋食べるラー油
・カレイの煮付け
・ジャガイモと人参と油揚げのポトフ
・枝豆
・冷や奴
・白米
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【154/211】-1-
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Jul.29.2012(Sun)23:20 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| Running71(2012.7.29) |
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高校野球、東東京は成立学園がサヨナラ勝ち
甲子園初出場です。
猛暑日が続いています。
日が落ちるのを待ってスタート。
日が落ちてもからも気温が下がりません。
【晴れ/気温32℃/湿度76%/南南東1m】
Stretch10分 自宅→公園 1.5km Walking
1周目7分45秒、 2周目7分22秒、 3周目7分19秒
4周目6分30秒、 5周目6分23秒
(公園内5.3km 35分19秒（6分38秒/km))
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計8.3km
ゆっくりペースで無理をせず5周で終了。
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Jul.29.2012(Sun)23:17 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin
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| 7月29日【昼の献立】 |
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【昼の献立】
・そば
・キャベツ炒め
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Jul.29.2012(Sun)23:14 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 7月29日【朝の献立】 |
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【朝の献立】
・肉野菜炒め
・コロッケ
・きゅうりの塩もみ＋大葉
・白米＋納豆
◆青汁◆
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Jul.29.2012(Sun)23:11 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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