7月30日【今日の献立】 |
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| 7月も残り1日です。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・ブリカマ ・麻婆豆腐 ・鶏のささみと温キャベツのサラダ +食べるラー油 ・オクラスライス+シラス ・ジャガイモと人参のポトフ ・白米 ◆オールフリー◆【155/212】-2-
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Jul.31.2012(Tue)23:57 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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7月29日【今日の献立】 |
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| 今日も暑い一日でした。 7月も残り2日。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・お刺身4点盛り ・豚しゃぶと湯むきトマトのサラダ +食べるラー油 ・カレイの煮付け ・ジャガイモと人参と油揚げのポトフ ・枝豆 ・冷や奴 ・白米 ◆オールフリー◆【154/211】-1-
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Jul.29.2012(Sun)23:20 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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Running71(2012.7.29) |
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| 高校野球、東東京は成立学園がサヨナラ勝ち 甲子園初出場です。 猛暑日が続いています。 日が落ちるのを待ってスタート。 日が落ちてもからも気温が下がりません。
【晴れ/気温32℃/湿度76%/南南東1m】 Stretch10分 自宅→公園 1.5km Walking 1周目7分45秒、 2周目7分22秒、 3周目7分19秒 4周目6分30秒、 5周目6分23秒 (公園内5.3km 35分19秒(6分38秒/km)) Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計8.3km
ゆっくりペースで無理をせず5周で終了。
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Jul.29.2012(Sun)23:17 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin
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7月29日【昼の献立】 |
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| 【昼の献立】 ・そば ・キャベツ炒め
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Jul.29.2012(Sun)23:14 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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7月29日【朝の献立】 |
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| 【朝の献立】 ・肉野菜炒め ・コロッケ ・きゅうりの塩もみ+大葉 ・白米+納豆 ◆青汁◆
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Jul.29.2012(Sun)23:11 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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