Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


Show by Aug/2012

7月30日【今日の献立】

7月も残り1日です。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・ブリカマ
・麻婆豆腐
・鶏のささみと温キャベツのサラダ
 +食べるラー油
・オクラスライス+シラス
・ジャガイモと人参のポトフ
・白米
◆オールフリー◆【155/212】-2-



Jul.31.2012(Tue)23:57 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

7月29日【今日の献立】

今日も暑い一日でした。
7月も残り2日。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・お刺身4点盛り
・豚しゃぶと湯むきトマトのサラダ
 +食べるラー油
・カレイの煮付け
・ジャガイモと人参と油揚げのポトフ
・枝豆
・冷や奴
・白米
◆オールフリー◆【154/211】-1-



Jul.29.2012(Sun)23:20 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

Running71(2012.7.29)

高校野球、東東京は成立学園がサヨナラ勝ち
甲子園初出場です。
猛暑日が続いています。
日が落ちるのを待ってスタート。
日が落ちてもからも気温が下がりません。

【晴れ/気温32℃/湿度76%/南南東1m】
Stretch10分 自宅→公園 1.5km Walking
1周目7分45秒、 2周目7分22秒、 3周目7分19秒
4周目6分30秒、 5周目6分23秒
 (公園内5.3km 35分19秒(6分38秒/km))
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計8.3km

ゆっくりペースで無理をせず5周で終了。



Jul.29.2012(Sun)23:17 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin

7月29日【昼の献立】

【昼の献立】
・そば
・キャベツ炒め



Jul.29.2012(Sun)23:14 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

7月29日【朝の献立】

【朝の献立】
・肉野菜炒め
・コロッケ
・きゅうりの塩もみ+大葉
・白米+納豆
◆青汁◆



Jul.29.2012(Sun)23:11 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin


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