| 7月20日【今日の献立】 |
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昨日の猛暑日から一転
最高気温が15℃近くも低くなりました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・カレー味のロールキャベツ＋肉団子
・鰯の刺身
・きんぴらごぼう
・昆布と人参と油揚げの煮物
・ゴーヤの塩もみスライス
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【150/202】-1-
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2012年7月22日（日）23:39 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 7月18日【今日の献立】 |
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昨夜からエアコンの運転を始めました。
今日も、とても蒸し暑い一日です。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・サーモンと生ダコの刺身
・じゃがいもと牛蒡と人参の煮物
・生ハムとトマトとセロリのサラダ
＋塩コンブ
・オクラとワカメのサラダ
・キュウリの浅漬け
・オニオンスープ
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【149/200】-2-
※200日で150日禁酒にはならず…。
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2012年7月18日（水）22:42 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 7月17日【今日の献立】 |
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朝から抜けるような青空
東京は真夏の日差しが降り注ぎました。
都心の最高気温は35℃に迫りました。
四国から関東地方、梅雨明けです。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・茄子と豚肉の炒めもの
・生ハムとセロリのサラダ
・鶏ささみときゅうりのサラダ
・ほっけの塩焼き
・枝豆
・茄子とキュウリの浅漬け
・野菜スープ
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【148/199】-1-
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2012年7月18日（水）00:23 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 7月15日【今日の献立】 |
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暑い一日になりました。
まだエアコンは使用してませんが
フィルターの掃除はしました。準備OKです。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・牡蠣フライ
・豚の生姜焼き
・もやしと厚揚げ炒め
・キュウリの梅肉和え
・つるむらさきのおひたし
・ワカメと豆腐の味噌汁
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【147/197】-1-
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2012年7月15日（日）23:29 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| Running69(2012.7.15) |
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3連休の中日、風は強く吹く暑い一日になりました。
昨日花を咲かせたゴーヤですが
強い風で散ってしまいました(ﾉдヽ)
夕方になっても気温が下がらず
高湿度の中、汗だくの走行となりました。
【晴れ/気温32℃/湿度74%/南南西4m】
Stretch10分 自宅 → 公園 1.5km10分07秒
1周目6分28秒、 2周目6分34秒、 3周目6分39秒
4周目7分20秒、 5周目6分41秒、 6周目7分39秒
7周目6分17秒
(公園内7.5km 47分40秒（6分24秒/km))
TotalRUN 9km 57分47秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計10.5km
ペースが上がらず7周で終了。
ラスト1周スパートをかけましたが
1kmもちませんでした(^^ゞ
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2012年7月15日（日）23:27 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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