Ｈｉｔ ＲＩ ｇｏｔｏ 【毎日豆腐食べてます！】
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて！
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Running69(2012.7.15)
3連休の中日、風は強く吹く暑い一日になりました。
昨日花を咲かせたゴーヤですが
強い風で散ってしまいました(ﾉдヽ)
夕方になっても気温が下がらず
高湿度の中、汗だくの走行となりました。
【晴れ/気温32℃/湿度74%/南南西4m】
Stretch10分 自宅 → 公園 1.5km10分07秒
1周目6分28秒、 2周目6分34秒、 3周目6分39秒
4周目7分20秒、 5周目6分41秒、 6周目7分39秒
7周目6分17秒
(公園内7.5km 47分40秒（6分24秒/km))
TotalRUN 9km 57分47秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計10.5km
ペースが上がらず7周で終了。
ラスト1周スパートをかけましたが
1kmもちませんでした(^^ゞ
2012年7月15日（日）23:27 |
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