Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


Show by Nov/2012

10月30日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


Oct.30.2012(Tue)23:22 | Trackback(0) | Comment(2) | 今日の献立 | Admin

10月29日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


Oct.29.2012(Mon)23:01 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

Running83

午後から雨になりました。
左足底内側に痛み(足底筋膜炎)を抱えていますが
来週は走れないため強行出走。
12.2板橋ハーフマラソンのコースの下見も兼ねて
荒川の土手を走りました。

【曇・雨/気温15℃/湿度85%/無風】
Stretch10分
自宅←→土手 
TotalRUN 16.0km 1時間53分00秒(6分59秒/km))
Stretch10分 

土手は改修工事中(2013年3月31日まで)
ちょうど第1折り返し地点です。
今年は上流を走るコース設定です。



Oct.29.2012(Mon)01:04 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin

10月28日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


Oct.28.2012(Sun)23:02 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

10月28日【朝の献立】

【朝の献立】


Oct.28.2012(Sun)10:00 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

10月27日【朝の献立】

【朝の献立】


Oct.27.2012(Sat)10:59 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

10月26日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


Oct.26.2012(Fri)22:59 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

10月24日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


Oct.24.2012(Wed)23:58 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

10月23日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


Oct.23.2012(Tue)22:37 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

10月22日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


Oct.22.2012(Mon)22:20 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

Walking(2012.10.21)

左足土踏まず上あたりの痛みが強く
今日はRunningをやめてWalkingです!
(でも、昨日に続き戸田側の土手を少し走りました^^)

戸田橋からの富士山の稜線がとてもきれいでした!

【快晴/気温23℃/湿度40%/無風】

Walking 10.2km 80分



Oct.21.2012(Sun)23:00 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin

10月21日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


Oct.21.2012(Sun)22:46 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

10月21日【朝の献立】

【朝の献立】


Oct.21.2012(Sun)10:41 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

Running82(2012.10.20)

戸田橋を渡り埼玉県へ
同じ荒川の河川敷ですが
アウェーに来ている気分です(^v^)

戸田側の方が景色が好いことに気がつきました。
板橋側では建物が邪魔して見えない
富士山の稜線がくっきり見えます!
富士山に向かって走っている気分になります!

笹目橋で板橋区に折り返し15.3km、93分。

【快晴/気温20℃/湿度50%/無風】
Stretch10分 
自宅 → 公園 11km 1時間8分
1周目6分33秒、2周目6分42秒
3周目6分15秒、4週目6分03秒
(公園内4.3km 25分33秒(6分00秒/km))

TotalRUN 15.3km 1時間33分00秒(6分03秒/km))

※GPSでは11.25km(Runkeeper),9.42km(runtastic)
20.1km(NIKE+)と計測、実際は15.3kmでした。
GPSはどこを測っているのでしょう!?(・_・

Stretch10分 
公園→自宅 Walking1.6km 20分
Total 16.9km

今日は、バテることなく90分(15km)
だんだんペースが上がってきました。



Oct.20.2012(Sat)22:54 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin

10月20日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


Oct.20.2012(Sat)22:35 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

10月20日【朝の献立】

【朝の献立】


Oct.20.2012(Sat)10:33 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

10月19日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


Oct.19.2012(Fri)22:28 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

10月18日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


Oct.18.2012(Thu)22:25 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

10月16日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


Oct.16.2012(Tue)22:23 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

10月15日【今日の献立】

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Oct.15.2012(Mon)22:21 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin


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