Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


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10月30日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


2012年10月30日(火)23:22 | トラックバック(0) | コメント(2) | 今日の献立 | 管理

10月29日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


2012年10月29日(月)23:01 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

Running83

午後から雨になりました。
左足底内側に痛み(足底筋膜炎)を抱えていますが
来週は走れないため強行出走。
12.2板橋ハーフマラソンのコースの下見も兼ねて
荒川の土手を走りました。

【曇・雨/気温15℃/湿度85%/無風】
Stretch10分
自宅←→土手 
TotalRUN 16.0km 1時間53分00秒(6分59秒/km))
Stretch10分 

土手は改修工事中(2013年3月31日まで)
ちょうど第1折り返し地点です。
今年は上流を走るコース設定です。



2012年10月29日(月)01:04 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理

10月28日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


2012年10月28日(日)23:02 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

10月28日【朝の献立】

【朝の献立】


2012年10月28日(日)10:00 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

10月27日【朝の献立】

【朝の献立】


2012年10月27日(土)10:59 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

10月26日【今日の献立】

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2012年10月26日(金)22:59 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

10月24日【今日の献立】

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2012年10月24日(水)23:58 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

10月23日【今日の献立】

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2012年10月23日(火)22:37 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

10月22日【今日の献立】

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2012年10月22日(月)22:20 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

Walking(2012.10.21)

左足土踏まず上あたりの痛みが強く
今日はRunningをやめてWalkingです!
(でも、昨日に続き戸田側の土手を少し走りました^^)

戸田橋からの富士山の稜線がとてもきれいでした!

【快晴/気温23℃/湿度40%/無風】

Walking 10.2km 80分



2012年10月21日(日)23:00 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理

10月21日【今日の献立】

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2012年10月21日(日)22:46 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

10月21日【朝の献立】

【朝の献立】


2012年10月21日(日)10:41 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

Running82(2012.10.20)

戸田橋を渡り埼玉県へ
同じ荒川の河川敷ですが
アウェーに来ている気分です(^v^)

戸田側の方が景色が好いことに気がつきました。
板橋側では建物が邪魔して見えない
富士山の稜線がくっきり見えます!
富士山に向かって走っている気分になります!

笹目橋で板橋区に折り返し15.3km、93分。

【快晴/気温20℃/湿度50%/無風】
Stretch10分 
自宅 → 公園 11km 1時間8分
1周目6分33秒、2周目6分42秒
3周目6分15秒、4週目6分03秒
(公園内4.3km 25分33秒(6分00秒/km))

TotalRUN 15.3km 1時間33分00秒(6分03秒/km))

※GPSでは11.25km(Runkeeper),9.42km(runtastic)
20.1km(NIKE+)と計測、実際は15.3kmでした。
GPSはどこを測っているのでしょう!?(・_・

Stretch10分 
公園→自宅 Walking1.6km 20分
Total 16.9km

今日は、バテることなく90分(15km)
だんだんペースが上がってきました。



2012年10月20日(土)22:54 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理

10月20日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


2012年10月20日(土)22:35 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

10月20日【朝の献立】

【朝の献立】


2012年10月20日(土)10:33 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

10月19日【今日の献立】

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2012年10月19日(金)22:28 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

10月18日【今日の献立】

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2012年10月18日(木)22:25 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

10月16日【今日の献立】

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2012年10月16日(火)22:23 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

10月15日【今日の献立】

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2012年10月15日(月)22:21 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理


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