Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


Show by Nov/2012

Running81(2012.10.14)

小雨混じりの天候でした。
今日もLSD(ロング スロー ディスタンス)。

【小雨/気温19℃/湿度70%/無風】
Stretch10分 
自宅 → 公園 10.5km 1時間13分
1周目7分11秒、 2周目7分19秒、 3周目7分57秒
 (公園内3.2km 22分27秒(7分02秒/km))

TotalRUN 13.7km 1時間35分30秒(6分57秒/km))

※GPSでは
10.74km(Runkeeper),10.59km(runtastic)
NIKEはいつもの過大評価で17.8kmと計測。
でも、実際は13.7kmでした。

Stretch10分 
公園→自宅 Walking1.6km 20分
Total 15.3km

ゆっくりなのに90分ぐらい(13km)でバテました。。。
12/2の板橋ハーフマラソン大丈夫かな。。。



Oct.15.2012(Mon)00:16 | Trackback(0) | Comment(2) | カラダ改革プロジェクト | Admin

10月14日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


Oct.14.2012(Sun)22:19 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

10月14日【朝の献立】

【朝の献立】


Oct.14.2012(Sun)10:09 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

10月13日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


Oct.13.2012(Sat)22:37 | Trackback(0) | Comment(3) | 今日の献立 | Admin

10月12日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


Oct.12.2012(Fri)22:27 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

10月11日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


Oct.11.2012(Thu)22:24 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

10月10日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


Oct.10.2012(Wed)22:21 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

10月9日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


Oct.9.2012(Tue)22:18 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

10月8日【今日の献立】

【帰宅後】

◆毎日豆腐食べてます!◆



Oct.8.2012(Mon)22:38 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

とんちゃん酒場 一力

東武練馬から上板橋に向かう途中にある一力
ここは安い酒場です。
レバ刺は巷では規制がかかり、いただくことは出来なくなりました。
ですが、こちらではただくことが出来ます。
ただし、豚です。
豚レバーは規制外でした。
厚生労働省のお役人さんの常識では豚のレバーは食べるものではないと
まさしく”想定外”であったということです。

私など、庶民の食すレバー刺の実に9割以上は豚レバー刺でした!!
(後から、えっ!!豚だったの!って知りましたけれど…(^_^
ここに来て(2012年10月4日)
【豚レバーの提供に関する指導等について】
という【通知】が発令されました。
【豚レバーを生で食べるリスクに関する注意喚起】
http://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/2r9852000002l7y7.html

がんばれ!とんちゃん酒場 一力!
【食べログ】
http://tabelog.com/tokyo/A1322/A132203/13119211/dtlrvwlst/3021178/



Oct.8.2012(Mon)20:03 | Trackback(0) | Comment(0) | こんな店に行った | Admin

スマホにする?⑥

Running支援アプリを3つ同時に起動して
同時に測定してみました。

1回目
(Walking+Running 3.19km
=Jog-simuによる測定距離)
runtastic 2.58km(0:35:15)
RunKeeper 2.66km(0:34:53)
NINE+Run 4.30km(0:34:50)

2回目
(Walking 1.81km
=Jog-simuによる測定距離)
runtastic 1.33km(0:19:42)
RunKeeper 1.31km(0:23:12)
NINE+Run 2.20km(0:22:03)

GPSの感度の問題があるのではとないかと
推定しましたが
やはりアプリの特性もあるようです。
同時に測定しましたが
NINE+Runningは距離を過大評価し
runtasticとRunKeeperは近い測定値でしたが
過小評価していました。
あくまで支援アプリということです。

3つ同時に起動して良かったことは
それぞれにアナウンスが入ることです。
RunKeeperは5分ごとの時間を知らせてくれて
NINE+Runは過大評価ですが
1km毎に距離を教えてくれます。
それだけでも走りの楽しみを増やしてくれます。

検証はこのぐらいにしておきます。



Oct.8.2012(Mon)19:51 | Trackback(0) | Comment(0) | ひとりごと | Admin

10月8日【朝の献立】

【朝の献立】


Oct.8.2012(Mon)10:42 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

Running80(2012.10.7)

前日に続いてRunning
Running支援アプリのテストも兼ねました。

【曇り/気温21℃/湿度70%/無風】
Stretch10分  自宅 → 公園 1.3km8分00秒
1周目6分44秒、 2周目6分37秒、 3周目7分02秒
4周目7分06秒
(支援アプリチェンジ)
5周目6分32秒、 6周目7分10秒
 (公園内6.3km 41分11秒(6分32秒/km))
公園→自宅 1.6km 12分02秒

TotalRUN 9.2km 61分12秒(6分39秒/km))



Oct.7.2012(Sun)23:49 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin

スマホにする?⑤

昨日似続きRunning支援アプリのテストです。

まずは【距離計測の正確性】
ジョギングシュミレーター(以下:Jog-Simu)との比較です。
 Jog-Simu 5.50km
○runtastic 5.99km
 (誤差0.49km +11% 正確性89%)
 Jog-Simu 3.70km
×runkeeper 1.83km
 (誤差1.87km -50% 正確性50%)

距離計測の正確性はruntastic に軍配です。
runkeeperはなぜこのような結果になったのか
分かりません。。。
いずれにしても誤差は出るようです。

【アナウンス】はどちらも英語です。
NIKE+Runningは日本語に対応していて
1km毎にラップタイムを教えてくれます。

runtasticはイマイチ何を言ってるのか
分かりませんでした(^_^
そして初めのうちに2回ほど何か言った後は
パッタリと何も言わなくなりました。
ちょっと寂しい感じです。
有料のruntastic PRO(¥500)を購入すれば
違うのかも知れません。

一方のrunkeeperは5分毎に走行距離を伝えてくれて
予め設定した目標タイムとの差が
どのくらいなのか教えてくれます。
ゆっくりはっきりと話すので英語でも分かりました。

【走行軌跡】はどちらも地図上で示してくれます。
PCから確認することもできます。
これは便利です!!!

【総合評価】的にはNIKE+Runningを入れても
runtasticに軍配が上がりました。
だたし、距離計測の正確性はアプリの性能と言うよりも
仕様環境(モバイルWiFI)によるものなのかも知れません。

テストの結果から言えることは
これからも、アプリに頼らず
ジョギングシュミレーターによる手動の計測が
必要だということでした。



Oct.7.2012(Sun)23:14 | Trackback(0) | Comment(0) | ひとりごと | Admin

10月7日【実家の献立】

☆つぼだい☆は
仙台に住んでいた頃、我が家全員の大好物でした!
久しぶりにいただきました!ワーイ(。´∀`)o-



Oct.7.2012(Sun)21:36 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

10月7日【朝の献立】

【朝の献立】


Oct.7.2012(Sun)21:25 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

Running79(2012.10.6)

前回のRunningから1か月以上のブランク
これだけブランクを空けたのは初めてす。
恐る恐るロードをのんびりペースで走りました。
秋空ですが気温は高めでした。
途中からいつもの公園を5周。
時間だけは多めに走ろうと1時間30分走りました。
距離はジョギングシュミレーターで計測したら
11.5kmでした。
NIKE+Runningでは16.7kmと計測され
かなりの誤差がありました。
11.5kmが正解です。

【曇り/気温27℃/湿度58%/無風】
Stretch10分
自宅→11.5km 88分(7分39秒/km)
Stretch10分
ジョギングシュミレーターによれは消費カロリー837.1kcal
体重▲1.2kg



Oct.7.2012(Sun)00:40 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin

スマホにする?④

スマホにしたら使いたいアプリがありました。
GPSを使ったアプリです。
早速、NIKE+Runningをインストールして
Runningに出かけました。

1mk毎にアナウンスが入ります。
えっ?もう1km?ペースも「1km平均4分45秒です」
なんて言われ、そんな速いわけじないじゃん!
と思いながら、確かめようといつもの公園に向かいました。
1周1.05kmと距離が分かっています。
やはり、おかしい、1周するかなり手前で
1km走ったと計測されてしまいます。
モバイルWiFi環境では距離計測は出来ないのでしょうか?
明日、別のアプリで確かめてみます。



Oct.7.2012(Sun)00:37 | Trackback(0) | Comment(0) | ひとりごと | Admin

スマホにする?③

WiMax速度計測(自宅内窓際)機種:iphone4

◆フレッツ光のルーターでの速度計測値(画面左)
下り13.92Mbs 上り20.86Mbps
(うちの光も弱っちいのですが…)
◆WiMax(MobileCube)での速度計測値(画面右)
下り7.45Mbs 上り4.87Mbps
WiMax-MobileCubeはもっと遅いです(~_~
自宅で使用することはないのですが
もう少し速度出して欲しいところです。



Oct.7.2012(Sun)00:34 | Trackback(0) | Comment(0) | ひとりごと | Admin

スマホにする?②

MobileCubeが届きました。
ドコモ携帯のパケホーダイダブル(月額\4200)を解約して
モバイルWiFiルーターを購入(\0)しました。
MobileCubeは韓国製なので敬遠する人もいますが
69gと現在流通するモバイルWiFiルーターの中で最軽量です。
契約はGMOとくとくBB WiMax接続サービスにしました。
http://kakaku.com/bb/article/wimax/
2年縛りですが2カ月無料、キャッシュバックキャンペーンで
月額使用料は\2480(24か月平均・24か月で解約した場合)になります。
いろいろ比較しましたが、これでよかろうと。
公衆WiFI接続サービスはオプションになっているので
+月額\380かかります。
足しても\2860ですのでパケホーダイダブルと比べ
\1340支出を押さえることが出来ます。



Oct.7.2012(Sun)00:30 | Trackback(0) | Comment(0) | ひとりごと | Admin


(2/3page)
Top 1 >2< 3 End