11月30日 |
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| 今日で11月も終わりです。
舞鶴公園の銀杏も色付いて落ち葉の絨毯が綺麗でした。
街はクリスマスに向けての商戦イルミネーションに包まれています。
さて、ここで 11月2日に始めたスロートレーニング
①腕立て 10回ゆっくり 2セット ②腹 筋 10回ゆっくり 2セット ③スクワット 10回ゆっくり 2セット
の結果です。
じゃーん!!!
【11/2(土) 23:00現在 → 11/30(日)23:00現在】 体 重 67.6kg → 67.3Kg 体脂肪 17.3% → 17.8% 筋肉量 53.0kg → 52.5kg
胸 囲 93.2cm → 93.5cm 胴 囲 84.5cm → 84.0cm 太 腿 42.5cm → 42.5cm
・・・・・
ってことで、、、
ほとんど効果なしでした。
キープが精一杯ってところでしょうか。。。
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Nov.30.2008(Sun)23:59 | Trackback(0) | Comment(2) | カラダ改革プロジェクト | Admin
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古閑美保『劇的!大逆転優勝&賞金王!』 |
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| 奇跡的でした!
古閑は17、18で連続バーディ首位と2打差でホールアウト 後続の組を待ちます。
不動裕理が18番セカンドショットでスーパーショットで 堅実なゴルフで首位をキープしていた全美貞に大きなプレッシャーを与えました。
全美貞はセカンドショットからミス、バンカーに入れそこからもミス まさかのダブルボギーで3位に後退。
そして不動
1mぐらいのバーディーパットを入れれば優勝
しかし
そこからまさかの3パットで2位に後退。
まさに奇跡の展開で古閑美保の劇的逆転優勝&2008賞金王となりました。
ドラマでした。
ゴルフは怖くて面白いスポーツです。
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Nov.30.2008(Sun)23:45 | Trackback(0) | Comment(0) | スポーツ | Admin
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昼御膳 |
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| 気に入りの880円の『昼御膳』
前回は1500円の価値と言いましたが 今回はちょっと下がって980円ぐらいの価値だったでしょうか。
それでもお値打ちです。
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Nov.30.2008(Sun)23:27 | Trackback(0) | Comment(0) | ひとりごと | Admin
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クリスマス・イルミネーション |
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| 世の中が不況の波に飲み込まれていっても 身内に不幸があっても
街は変わらず。
クリスマス・イルミネーションに包まれていきます。
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Nov.29.2008(Sat)21:02 | Trackback(0) | Comment(0) | 博多通信 | Admin
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とり大根 |
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| 鶏肉と鶏軟骨 大根、にんにくの芽、キャベツを 圧力鍋で煮込みました。(加圧25分)
軟骨も見事にとろとろになりました。
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Nov.29.2008(Sat)20:29 | Trackback(0) | Comment(2) | こんな料理を創った | Admin
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