| 11月30日 |
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今日で１１月も終わりです。
舞鶴公園の銀杏も色付いて落ち葉の絨毯が綺麗でした。
街はクリスマスに向けての商戦イルミネーションに包まれています。
さて、ここで
１１月２日に始めたスロートレーニング
①腕立て １０回ゆっくり ２セット
②腹 筋 １０回ゆっくり ２セット
③ｽｸﾜｯﾄ １０回ゆっくり ２セット
の結果です。
じゃーん!!!
【11/2（土） 23:00現在 → 11/30（日）23:00現在】
体 重 67.6ｋｇ → 67.3Kg
体脂肪 17.3％ → 17.8％
筋肉量 53.0ｋｇ → 52.5kg
胸 囲 93.2ｃｍ → 93.5ｃｍ
胴 囲 84.5ｃｍ → 84.0ｃｍ
太 腿 42.5ｃｍ → 42.5ｃｍ
・・・・・
ってことで、、、
ほとんど効果なしでした。
キープが精一杯ってところでしょうか。。。
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Nov.30.2008(Sun)23:59 | Trackback(0) | Comment(2) | カラダ改革プロジェクト | Admin
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| 古閑美保『劇的！大逆転優勝＆賞金王！』 |
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奇跡的でした！
古閑は１７、１８で連続バーディ首位と２打差でホールアウト
後続の組を待ちます。
不動裕理が１８番セカンドショットでスーパーショットで
堅実なゴルフで首位をキープしていた全美貞に大きなプレッシャーを与えました。
全美貞はセカンドショットからミス、バンカーに入れそこからもミス
まさかのダブルボギーで３位に後退。
そして不動
１ｍぐらいのバーディーパットを入れれば優勝
しかし
そこからまさかの３パットで２位に後退。
まさに奇跡の展開で古閑美保の劇的逆転優勝＆２００８賞金王となりました。
ドラマでした。
ゴルフは怖くて面白いスポーツです。
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Nov.30.2008(Sun)23:45 | Trackback(0) | Comment(0) | スポーツ | Admin
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| 昼御膳 |
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気に入りの８８０円の『昼御膳』
前回は１５００円の価値と言いましたが
今回はちょっと下がって９８０円ぐらいの価値だったでしょうか。
それでもお値打ちです。
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Nov.30.2008(Sun)23:27 | Trackback(0) | Comment(0) | ひとりごと | Admin
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| クリスマス・イルミネーション |
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世の中が不況の波に飲み込まれていっても
身内に不幸があっても
街は変わらず。
クリスマス・イルミネーションに包まれていきます。
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Nov.29.2008(Sat)21:02 | Trackback(0) | Comment(0) | 博多通信 | Admin
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| とり大根 |
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鶏肉と鶏軟骨
大根、にんにくの芽、キャベツを
圧力鍋で煮込みました。（加圧25分）
軟骨も見事にとろとろになりました。
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Nov.29.2008(Sat)20:29 | Trackback(0) | Comment(2) | こんな料理を創った | Admin
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