4月30日【今日の献立】 |
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| GW前半が終了しました。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・チキンソテー ・きんぴらごぼう ・カブと油揚げの煮物 ・柿菜のおひたし+食べるラー油 ・麻婆豆腐 ・ジャガイモと玉ねぎの味噌汁 ・白米+雑穀米 ・冷や奴 ◆ドライゼロ◆禁酒-93回目(121日)-5日連続◆
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Apr.30.2012(Mon)21:10 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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4月30日【朝の献立】 |
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| 昭和の日の振替休日GW3日目 今日は雲が多いようですが 行楽にはまずまずのようです。
【朝の献立】 ・筍としめじと人参と豚肉と蒟蒻の煮物 ・サーモン焼き ・牛蒡と昆布としめじと蒟蒻と人参の煮物 ・ジャガイモとワカメの味噌汁 ・白米+雑穀米 ・野沢菜 ◆青汁◆
【昼】 ・珈琲のみ
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Apr.30.2012(Mon)21:08 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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4月29日【今日の献立】 |
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| 今日も気温が上がりました。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・筍としめじと人参と豚肉と蒟蒻の煮物 ・きんぴらごぼう ・サーモン焼き ・小松菜のおひたし+食べるラー油 ・かぼちゃコロッケ ・ジャガイモとワカメの味噌汁 ・白米+雑穀米 ・冷や奴 ◆オールフリー◆禁酒-92回目(120日)-4日連続◆
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Apr.29.2012(Sun)21:45 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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4月29日【朝の献立】 |
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| 昭和の日、GW2日目。 今日も天候はまずまずのようです。
【朝の献立】 ・目玉焼き ・もやし炒め ・シューマイ ・あさりの味噌汁 ・白米+雑穀米 ・野沢菜 ◆青汁◆
【昼】 ・シュークリーム ・ロールパン ・珈琲
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Apr.29.2012(Sun)21:43 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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Running60(2012.4.29) |
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| 先週の日曜日はRunningを休みました。 いつもの公園で走るのは4/1以来になります。 鯉のぼりがはためき、新緑に包まれ風景が一変していました。 飛んでる小虫が気になる季節になりました。
【晴れ/気温27℃/湿度57%/南1m】 Stretch10分 自宅 → 公園 1.5km10分07秒 1周目6分28秒、 2周目6分28秒、 3周目6分21秒 4周目6分25秒、 5周目6分28秒、 6周目6分26秒 7周目6分17秒、 8周目5分39秒、 9周目5分50秒 10周目5分59秒 (公園内10.65km 62分23秒(5分51秒/km)) TotalRUN 12.15km 72分30秒 Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計13.65km
気温は高かったのですが、汗もかかず 思いの外走りやすい気候でした。
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Apr.29.2012(Sun)21:30 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin
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