Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


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4月30日【今日の献立】

GW前半が終了しました。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・チキンソテー
・きんぴらごぼう
・カブと油揚げの煮物
・柿菜のおひたし+食べるラー油
・麻婆豆腐
・ジャガイモと玉ねぎの味噌汁
・白米+雑穀米
・冷や奴
◆ドライゼロ◆禁酒-93回目(121日)-5日連続◆



2012年4月30日(月)21:10 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

4月30日【朝の献立】

昭和の日の振替休日GW3日目
今日は雲が多いようですが
行楽にはまずまずのようです。

【朝の献立】
・筍としめじと人参と豚肉と蒟蒻の煮物
・サーモン焼き
・牛蒡と昆布としめじと蒟蒻と人参の煮物
・ジャガイモとワカメの味噌汁
・白米+雑穀米
・野沢菜
◆青汁◆

【昼】
・珈琲のみ



2012年4月30日(月)21:08 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

4月29日【今日の献立】

今日も気温が上がりました。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・筍としめじと人参と豚肉と蒟蒻の煮物
・きんぴらごぼう
・サーモン焼き
・小松菜のおひたし+食べるラー油
・かぼちゃコロッケ
・ジャガイモとワカメの味噌汁
・白米+雑穀米
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒-92回目(120日)-4日連続◆



2012年4月29日(日)21:45 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

4月29日【朝の献立】

昭和の日、GW2日目。
今日も天候はまずまずのようです。

【朝の献立】
・目玉焼き
・もやし炒め
・シューマイ
・あさりの味噌汁
・白米+雑穀米
・野沢菜
◆青汁◆

【昼】
・シュークリーム
・ロールパン
・珈琲



2012年4月29日(日)21:43 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

Running60(2012.4.29)

先週の日曜日はRunningを休みました。
いつもの公園で走るのは4/1以来になります。
鯉のぼりがはためき、新緑に包まれ風景が一変していました。
飛んでる小虫が気になる季節になりました。

【晴れ/気温27℃/湿度57%/南1m】
Stretch10分  自宅 → 公園 1.5km10分07秒 
1周目6分28秒、 2周目6分28秒、 3周目6分21秒
4周目6分25秒、 5周目6分28秒、 6周目6分26秒
7周目6分17秒、 8周目5分39秒、 9周目5分50秒
10周目5分59秒
 (公園内10.65km 62分23秒(5分51秒/km))
TotalRUN 12.15km 72分30秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計13.65km

気温は高かったのですが、汗もかかず
思いの外走りやすい気候でした。



2012年4月29日(日)21:30 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理


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