| 4月30日【今日の献立】 |
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ＧＷ前半が終了しました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・チキンソテー
・きんぴらごぼう
・カブと油揚げの煮物
・柿菜のおひたし＋食べるラー油
・麻婆豆腐
・ジャガイモと玉ねぎの味噌汁
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆禁酒-93回目(121日)-5日連続◆
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Apr.30.2012(Mon)21:10 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 4月30日【朝の献立】 |
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昭和の日の振替休日ＧＷ3日目
今日は雲が多いようですが
行楽にはまずまずのようです。
【朝の献立】
・筍としめじと人参と豚肉と蒟蒻の煮物
・サーモン焼き
・牛蒡と昆布としめじと蒟蒻と人参の煮物
・ジャガイモとワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米
・野沢菜
◆青汁◆
【昼】
・珈琲のみ
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Apr.30.2012(Mon)21:08 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 4月29日【今日の献立】 |
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今日も気温が上がりました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・筍としめじと人参と豚肉と蒟蒻の煮物
・きんぴらごぼう
・サーモン焼き
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・かぼちゃコロッケ
・ジャガイモとワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒-92回目(120日)-4日連続◆
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Apr.29.2012(Sun)21:45 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 4月29日【朝の献立】 |
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昭和の日、ＧＷ2日目。
今日も天候はまずまずのようです。
【朝の献立】
・目玉焼き
・もやし炒め
・シューマイ
・あさりの味噌汁
・白米＋雑穀米
・野沢菜
◆青汁◆
【昼】
・シュークリーム
・ロールパン
・珈琲
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Apr.29.2012(Sun)21:43 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| Running60(2012.4.29) |
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先週の日曜日はRunningを休みました。
いつもの公園で走るのは4/1以来になります。
鯉のぼりがはためき、新緑に包まれ風景が一変していました。
飛んでる小虫が気になる季節になりました。
【晴れ/気温27℃/湿度57%/南1m】
Stretch10分 自宅 → 公園 1.5km10分07秒
1周目6分28秒、 2周目6分28秒、 3周目6分21秒
4周目6分25秒、 5周目6分28秒、 6周目6分26秒
7周目6分17秒、 8周目5分39秒、 9周目5分50秒
10周目5分59秒
(公園内10.65km 62分23秒（5分51秒/km))
TotalRUN 12.15km 72分30秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計13.65km
気温は高かったのですが、汗もかかず
思いの外走りやすい気候でした。
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Apr.29.2012(Sun)21:30 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin
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