Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


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8月30日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


2012年8月30日(木)23:20 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

8月29日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


2012年8月29日(水)23:18 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

8月28日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


2012年8月28日(火)23:14 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

8月27日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


2012年8月27日(月)23:13 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

8月26日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


2012年8月26日(日)23:10 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

Running77(2012.8.26)

日が短くなってきました。
東京の日の入り時刻は18時17分ですが
厳しい残暑が続いています。
日が暮れてからも地面からの熱と
蒸し暑さが残ります。

【晴れ/気温32℃/湿度69%/南東1m】
Stretch10分
自宅→6.8km 50分(7分24秒/km)
Stretch10分
ジョギングシュミレーターによれは消費カロリー489kcal
体重▲1kg



2012年8月26日(日)22:13 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理

8月26日【朝の献立】

【朝の献立】


2012年8月26日(日)12:08 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

8月25日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


2012年8月25日(土)23:05 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

8月25日【朝の献立】

【朝の献立】


2012年8月25日(土)12:02 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

8月21日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


2012年8月21日(火)23:00 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

8月20日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


2012年8月20日(月)23:57 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

ゴーヤ豚丼

収穫した手のひらサイズのゴーヤを炒めて
ゴーヤ豚丼にしました。
単身赴任時以来、久しぶりに料理!(^^ゞ
美味しくいただきました!(^u^)



2012年8月20日(月)22:39 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

Running76(2012.8.20)

手のひらサイズのゴーヤですが
収穫の時を迎えました!

3日連続のRunningでしたが、、、。

【晴れ/気温32℃/湿度70%/無風】
Stretch10分 自宅→公園 1.5km Walking
1周目7分18秒、2周目7分45秒、3周目8分02秒
4周目7分53秒
 (公園内4.3km 30分59秒(7分30秒/km))
Stretch10分 公園→自宅 2.5km Walking 合計8.3km

今日は陽が沈んでから公園を走りましたが、、、
無風で湿度も高く4周で終了しました。



2012年8月20日(月)22:28 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理

8月19日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


2012年8月19日(日)23:50 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

Running75(2012.8.19)

昨日に続いてのRunning
夕暮れ時の荒川の土手を走りました。
思わず
”♪暮れなずむ町の 光と影の中
去りゆくあなたへ 贈る言葉~♪”
と口ずさみたくなります!(^_-)-☆

【晴れ/気温30℃/湿度70%/南m】
自宅→ロード 9.8Km 75分
時速7.9km(7分37秒/km)のスローペース
ジョギングシュミレーターによれば
消費カロリーは713.6Kcal (体重▲1.0kg)



2012年8月19日(日)22:07 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理

8月19日【朝の献立】

【朝の献立】


2012年8月19日(日)11:48 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

Running74(2012.8.18)

ゴーヤは手のひらサイズですが
明日収穫します!

東京は猛暑日が続いています!
今日は雨が降り少々気温が下がりました。

【晴れ曇り/気温31℃/湿度72%/南南西1m】
公園ではなくロードを走りました。

自宅→ロード 9.4Km 70分
時速8.1km(7分26秒/km)のスローペース
ジョギングシュミレーターによれば
消費カロリーは691.4Kcal (体重▲1.4kg)



2012年8月18日(土)22:05 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理

8月18日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


2012年8月18日(土)11:44 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

8月17日【昼の献立】

【昼の献立】


2012年8月17日(金)15:40 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

8月17日【朝の献立】

【朝の献立】


2012年8月17日(金)10:37 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理


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