| 8月19日【今日の献立】 |
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◆毎日豆腐食べてます！◆
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2012年8月19日（日）23:50 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| Running75(2012.8.19) |
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昨日に続いてのRunning
夕暮れ時の荒川の土手を走りました。
思わず
”♪暮れなずむ町の 光と影の中
去りゆくあなたへ 贈る言葉～♪”
と口ずさみたくなります！(^_-)-☆
【晴れ/気温30℃/湿度70%/南m】
自宅→ロード 9.8Km 75分
時速7.9km（7分37秒／km）のスローペース
ジョギングシュミレーターによれば
消費カロリーは713.6Kcal (体重▲1.0kg)
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2012年8月19日（日）22:07 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 8月19日【朝の献立】 |
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【朝の献立】
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2012年8月19日（日）11:48 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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