Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


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2月28日【今日の献立】

東京は昨日のポカポカ陽気から一転
真冬の寒さに逆戻り、、、
みぞれ混じりの冷たい雨降りの一日。
午後4時の気温は2℃を記録しました。

【今日の献立】
・鶏肉のビーフシチュー^^;
 (鶏もも肉、にんじん、じゃがいも、玉葱)
  <ビーフシチューのルゥ>
・焼き魚
 (つぼ鯛の西京漬け)
・キャベツ炒め
 (キャベツ、さつま揚げ、合挽肉)
  <にんにく、ごま油、醤油、黒砂糖、そばつゆ、塩>
・ブロッコリーのマヨネーズ和え
 (ブロッコリー、ベーコン)
  <茹で塩、醤油、そばつゆ、マヨネーズ>
・女池菜のごま和え
 (女池菜=新潟産=お姉さんからの贈り物^^)
  <すり黒ゴマ、そばつゆ、オリゴ糖>

☆豆腐☆
★エビスビール・焼酎ハイボール★
 



2011年2月28日(月)23:48 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

2月27日【今日の献立】

今日は「東京がひとつになる日」東京マラソンでした。
2007年からはじまった東京マラソン。
今年で5回目です。
私が福岡に赴任した年度から開催されました。
昨年、東京に戻りましたが昨年は天候が悪く
市民マラソンにもほとんど興味がありませんでしたので
レースを見物することはありませんでした。
今年は天候に恵まれ沿道を見物客が埋め尽くしました。
冬の東京を彩る一大イベントとなりました。
少しずつ「東京マラソン」が近づいてきています。
来年はエントリー???
地元の公園をゆっくりと5キロほど走りました。

【今日の献立】
・べっぴんもやし炒め
 (豚肩ロース、もやし、ニラ、にんじん)
  <酒、ステーキソース、塩、オイスターソース、中華あじ>
・刺身
 (サーモン、アジ、千切り大根)
  <九州さしみ醤油、ゆず胡椒>
・野菜スープ
 (ベーコン、じゃがいも、椎茸、キャベツ)
  <コンソメ、黒コショウ>
・トマトサラダ
 (トマト(湯むき)、白髪ねぎ)
  <ごま油、塩、白ゴマ>
・小松菜のおひたし
 (小松菜)<塩コンブ、塩だしつゆ>

☆豆腐☆
★エビスビール・焼酎ハイボール★



2011年2月27日(日)22:15 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

2月27日【朝の献立】

予報に反して穏やかに晴れた東京
風もなく絶好のマラソン日和です。

【朝の献立】
・スクランブルエッグ
・鮭のハラス焼き
・煮物(昨日分)
・手羽元(昨日分)
・豆腐の味噌汁
・ご飯



2011年2月27日(日)21:11 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

NHK大河ドラマ『江』キャストの年齢差

NHK大河ドラマ『江』
今、8回目「初めての父」放映中ですが
登場人物と配役の年齢差があり過ぎるのでは
との指摘をよく目にします。
調べてみました。

第5回『本能寺の変(西暦1582年6月21日)』放送日2011年2月6日  

江(崇源院)(1573年) 8歳=上野樹里(1986年5月25日)24歳 (+18)
初(常高院)(1570年?) 11歳=水川あさみ(1983年7月24日)27歳 (+17)
茶々(淀殿)(1569年?) 12歳=宮沢りえ(1973年4月6日)37歳 (+26)
お市の方(1547年) 34歳=鈴木保奈美(1966年8月14日)44歳 (+10)
織田信長(1534年6月2日) 48歳=豊川悦司(1962年3月18日)48歳 (±0)
羽柴秀吉(1537年3月17日) 45歳=岸谷五朗(1964年9月27日)46歳 (+1)
明智光秀(1536年?) 46歳=市川正親(1949年1月28日)62歳(+16)
柴田勝家(1522年?) 60歳=大地 康雄(1951年11月25日)59歳(-1)
千宗易(千利休)(1522年)60歳=石坂 浩二(1941年6月20日)69歳(+9)
おね(高台院)(1547年?) 34歳=大竹しのぶ(1957年7月17日)53歳(+19)
徳川家康(1543年1月31日)39歳=北大路欣也(1943年2月23日)67歳(+28)
(※日付は西暦表記にしています。)



2011年2月27日(日)20:21 | トラックバック(0) | コメント(0) | ひとりごと | 管理

冷水シャワー効果?体重減少傾向

今月後半から体重が減少傾向です。
ずっと66.6kgで固定されていた体重が3年ぶりぐらいで66kgを下回り
体脂肪率は15%以下になりました。
体内年齢21歳は過去最若年齢です。
筋肉量レベル0というのも過去最高です。
理由はと言えば
1.家で飲むお酒の量を減らしています。
 (2月は芋焼酎を家では飲んでません!^^)
2.毎日、帰宅後に3分間ほどですが腹筋と腕立てしてます。
3.毎日、冷水シャワーを背中に1回だけあてています。
それだけです。
冷水シャワーは以前もかなりの効果がありました。
http://taisya.denze.net/saibo.html
冷水と温水と交互に背中にあてて
褐色脂肪細胞を活性化させるというものですが
今回は交互にはしないで冷水1回だけです。
そして明日は東京マラソンです。
走りませんが^^;



2011年2月26日(土)23:09 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理


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