Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


冷水シャワー効果?体重減少傾向

今月後半から体重が減少傾向です。
ずっと66.6kgで固定されていた体重が3年ぶりぐらいで66kgを下回り
体脂肪率は15%以下になりました。
体内年齢21歳は過去最若年齢です。
筋肉量レベル0というのも過去最高です。
理由はと言えば
1.家で飲むお酒の量を減らしています。
 (2月は芋焼酎を家では飲んでません!^^)
2.毎日、帰宅後に3分間ほどですが腹筋と腕立てしてます。
3.毎日、冷水シャワーを背中に1回だけあてています。
それだけです。
冷水シャワーは以前もかなりの効果がありました。
http://taisya.denze.net/saibo.html
冷水と温水と交互に背中にあてて
褐色脂肪細胞を活性化させるというものですが
今回は交互にはしないで冷水1回だけです。
そして明日は東京マラソンです。
走りませんが^^;



Feb.26.2011(Sat)23:09 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin

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