5月30日【今日の献立】 |
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| 風薫る5月も残り2日。 梅雨の足音が九州まで近づいてきました。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・大根の煮物 ・ポテトサラダ ・ほうれん草のおひたし+食べるラー油 ・ミートボール ・ミニアジのフライ ・つくねと豚ロースのもやし炒め ・シジミスープ ・白米+雑穀米 ・冷や奴 ◆ドライゼロ◆【114/151】-5-
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2012年5月30日(水)23:29 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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5月28日【今日の献立】 |
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| 東京は夕方突然の雷雨に見舞われました。 明日も同様の予報です。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・ジャンボ鶏肉のソテー ・きんぴらごぼう ・温キャベツとワカメのおひたし ・チンゲン菜ゴマ和え ・シジミスープ ・白米+雑穀米 ・冷や奴 ◆ドライゼロ◆【112/149】-3-
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2012年5月28日(月)22:41 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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5月27日【今日の献立】 |
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| 五月晴れになりました。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・麻婆豆腐 ・カジキマグロのソテー ・かぼちゃ ・牛しゃぶ+食べるラー油と 冷やしトマト +温キャベツサラダ+青ジソドレッシング ・もやし炒めと厚揚げ豆腐 ・大根とワカメの味噌汁 ・白米+雑穀米 ◆ドライゼロ◆【111/148】-2-
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2012年5月27日(日)23:54 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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5月26日【今日の献立】 |
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| 東京スカイツリーの開業後初の土曜日ということで たくさんの人で賑わっているようです。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・ブリカマ焼き ・ジャーパンポテト(カレー味) ・牛しゃぶ+食べるラー油と 温キャベツサラダ+青ジソドレッシング ・ワカメと油揚げの味噌汁 ・白米+雑穀米 ・冷や奴 ◆水道水◆【110/147】-1-
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2012年5月26日(土)23:25 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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5月24日【今日の献立】 |
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| 5月も残り1週間となりました。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・大根の煮物 ・北海道鱈の磯辺焼き ・牛焼き肉 ・温キャベツと紫蘇と小松菜のサラダ +プチトマト+青ジソドレッシング ・ジャガイモとワカメの味噌汁 ・白米+雑穀米 ・冷や奴 ◆オールフリー◆【109/145】-2-
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2012年5月24日(木)22:58 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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5月23日【今日の献立】 |
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| 今日は気持ちの良い皐月晴れとなりました。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・ロールキャベツ(カレー味) ・メダイの刺身 ・ほうれん草のおひたし+白髪ねぎ +食べるラー油 ・長芋の千切り+梅しそ ・メンチカツ ・白米+雑穀米 ・冷や奴 ◆ドライゼロ◆【108/144】-1-
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2012年5月24日(木)00:10 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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5月20日【朝の献立】 |
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| 【朝の献立】 ・目玉焼き+豚焼き肉 ・大根の煮物 ・小松菜のおひたし+食べるラー油 ・あさりの味噌汁 ・白米 ◆青汁◆
【昼の献立】 ・ロールパン ・珈琲
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2012年5月20日(日)13:12 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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5月19日【今日の献立】 |
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| ◆毎日豆腐食べてます!◆ ・アジの刺身 ・きんぴらごぼう ・大根の煮物 ・小松菜のおひたし+食べるラー油 ・豚ロース焼き肉 ・あさりの味噌汁 ・白米 ・冷や奴 ◆オールフリー◆【107/140】-7-
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2012年5月19日(土)23:11 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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5月19日【朝の献立】 |
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| 【朝の献立】 ・ジャーパンポテト ・鶏から揚げ ・厚揚げ豆腐とキャベツ炒め ・白米+梅干し ・シジミスープ ◆青汁◆
【昼の献立】 ・菓子パン ・牛乳 ・珈琲
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2012年5月19日(土)13:08 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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5月18日【今日の献立】 |
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| ◆毎日豆腐食べてます!◆ ・マグロ、タイ、ウニの刺身 ・ジャーパンポテト ・ほうれん草のおひたし ・鶏の唐揚げ ・白米 ・シジミスープ ・冷や奴 ◆ドライゼロ◆【106/139】-6-
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2012年5月18日(金)23:04 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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5月17日【今日の献立】 |
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| 5月も後半です。 空気中の水分が増えてきました。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・鶏ソテー+人参ソテー ・かぼちゃ焼き ・カレイのフライ ・春雨サラダ ・トマトと温キャベツのサラダ +塩コンブ ・シジミとワカメのスープ ・白米+雑穀米 ・冷や奴 ◆オールフリー◆【105/138】-5-
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2012年5月18日(金)00:04 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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5月16日【今日の献立】 |
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| 今日は気温が上がりましたけれど 湿度が低く過ごしやすい一日でした。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・鶏ささみのマヨネーズ和え きゅうりとレタスとプチトマトサラダ +にんにくドレッシング ・牡蠣フライ ・コロッケ ・大根の煮物 ・シジミとワカメのスープ ・白米+雑穀米 ・冷や奴 ◆オールフリー◆【104/137】-4-
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2012年5月16日(水)22:17 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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5月15日【今日の献立】 |
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| 今日で沖縄が本土に復帰して40年なんですね。 Jリーグの開幕からは19年なんですね。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・カジキマグロの照り焼き ・ジャーパンポテト ・鶏つみれの野菜スープ ・ブロッコリーのおひたし+プチトマト +梅ドレッシング ・ミートボール酢あんかけ ・一口餃子 ・白米+雑穀米 ・冷や奴 ◆ドライゼロ◆【103/136】-3-
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2012年5月15日(火)23:28 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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5月14日【今日の献立】 |
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| 今日は好天でしたけれど 明日は雨の予報です。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・大根の煮物 ・黒カレイの塩焼き ・豚肩ロース焼き肉+プチトマト ・大型山東菜のおひたし+食べるラー油 ・豆腐の味噌汁 ・白米+雑穀米 ・冷や奴 ◆オールフリー◆【102/135】-2-
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2012年5月14日(月)21:55 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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5月13日【今日の献立】 |
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| 年中無休の我が家の母(嫁) 《母の日》の今日も休みなしです。 本当に心から感謝してますよ(^_-)-☆
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・麻婆豆腐 ・太刀魚の塩焼き ・レンコンとヒジキの炒め物 ・シューマイ ・野菜スープカレー風味 ・白米+雑穀米+すぐき ・冷や奴 ◆ドライゼロ◆【101/134】-1-
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2012年5月13日(日)22:32 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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Running62(2012.5.13) |
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| 風薫る五月 5月生まれってこともあって新緑の頃は好きです。
【晴れ/気温22℃/湿度38%/南西1m】 Stretch10分 自宅 → 公園 1.5km10分41秒 1周目7分41秒、 2周目7分55秒、 3周目7分14秒 4周目7分25秒、 5周目7分16秒、 6周目6分44秒 7周目6分35秒、 8周目7分06秒、 9周目7分44秒 10周目7分41秒 (公園内10.65km 73分18秒(6分53秒/km)) TotalRUN 12.15km 83分59秒 Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計13.65km
湿度が低くて汗がでないほど走りやすかったのですが 後半もペースアップ出来ず 超スローペースでの調整となりました。
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2012年5月13日(日)21:45 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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5月10日【今日の献立】 |
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| 異常気象でしょうか。5月の雷、雹。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・ロールキャベツ ・ビントロマグロ ・牡蠣フライ ・小松菜のおひたし ・きゅうりの塩もみ+ワカメ+生姜 ・プチトマト ・白米+雑穀米 ・冷や奴 ◆オールフリー◆【100/131】-1- 今年131日目で100回目の禁酒日(禁酒率76.3%)
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2012年5月10日(木)23:14 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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5月8日【今日の献立】 |
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| 今日は気温が上がりました。 明日は大気が不安定で 午後から雨の予報です。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・ねぎとろ ・厚揚げもやし炒めカレー風味 ・かぼちゃの煮物 ・つくね ・きゅうりの塩もみ+生姜 ・ハムと大根とワカメのスープ ・白菜のお新香 ・白米+雑穀米 ・冷や奴 ◆ドライゼロ◆【99/129】-3-
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2012年5月8日(火)23:24 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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5月7日【今日の献立】 |
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| ユーロ圏に黒雲が… 日本の金融、経済の行方は…。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・豚生姜焼き肉 ・もやし炒めカレー風味 ・小松菜のおひたし+食べるラー油 ・きゅうりの塩もみ+生姜 ・トマトスライス ・ジャガイモとワカメと玉ねぎの味噌汁 ・白米+雑穀米 ・冷や奴 ◆ドライゼロ◆【98/128】-2-
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2012年5月7日(月)22:46 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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5月6日【今日の献立】 |
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| 雹が降り竜巻の被害が出ています。 異常気象ですね。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・お刺身盛り合わせ (マグロ、ホタテ、カンパチ、えび) ・チキンカツ ・豚肉と大根の葉の炒め物 ・きんぴらごぼう ・小松菜のおひたし ・冷やしトマト+食べるラー油 ・なめことワカメの味噌汁 ・白米+雑穀米 ・冷や奴 ◆オールフリー◆【97/127】-1-
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2012年5月7日(月)22:44 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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