| 5月30日【今日の献立】 |
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風薫る5月も残り2日。
梅雨の足音が九州まで近づいてきました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・大根の煮物
・ポテトサラダ
・ほうれん草のおひたし＋食べるラー油
・ミートボール
・ミニアジのフライ
・つくねと豚ロースのもやし炒め
・シジミスープ
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【114/151】-5-
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May.30.2012(Wed)23:29 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 5月28日【今日の献立】 |
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東京は夕方突然の雷雨に見舞われました。
明日も同様の予報です。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・ジャンボ鶏肉のソテー
・きんぴらごぼう
・温キャベツとワカメのおひたし
・チンゲン菜ゴマ和え
・シジミスープ
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【112/149】-3-
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May.28.2012(Mon)22:41 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 5月27日【今日の献立】 |
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五月晴れになりました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・麻婆豆腐
・カジキマグロのソテー
・かぼちゃ
・牛しゃぶ＋食べるラー油と
冷やしトマト
＋温キャベツサラダ＋青ジソドレッシング
・もやし炒めと厚揚げ豆腐
・大根とワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【111/148】-2-
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May.27.2012(Sun)23:54 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 5月26日【今日の献立】 |
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東京スカイツリーの開業後初の土曜日ということで
たくさんの人で賑わっているようです。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・ブリカマ焼き
・ジャーパンポテト（カレー味）
・牛しゃぶ＋食べるラー油と
温キャベツサラダ＋青ジソドレッシング
・ワカメと油揚げの味噌汁
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆水道水◆【110/147】-1-
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May.26.2012(Sat)23:25 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 5月24日【今日の献立】 |
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5月も残り1週間となりました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・大根の煮物
・北海道鱈の磯辺焼き
・牛焼き肉
・温キャベツと紫蘇と小松菜のサラダ
＋プチトマト＋青ジソドレッシング
・ジャガイモとワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【109/145】-2-
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May.24.2012(Thu)22:58 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 5月23日【今日の献立】 |
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今日は気持ちの良い皐月晴れとなりました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・ロールキャベツ（カレー味）
・メダイの刺身
・ほうれん草のおひたし＋白髪ねぎ
＋食べるラー油
・長芋の千切り＋梅しそ
・メンチカツ
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【108/144】-1-
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May.24.2012(Thu)00:10 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 5月20日【朝の献立】 |
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【朝の献立】
・目玉焼き＋豚焼き肉
・大根の煮物
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・あさりの味噌汁
・白米
◆青汁◆
【昼の献立】
・ロールパン
・珈琲
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May.20.2012(Sun)13:12 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 5月19日【今日の献立】 |
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◆毎日豆腐食べてます！◆
・アジの刺身
・きんぴらごぼう
・大根の煮物
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・豚ロース焼き肉
・あさりの味噌汁
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【107/140】-7-
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May.19.2012(Sat)23:11 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 5月19日【朝の献立】 |
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【朝の献立】
・ジャーパンポテト
・鶏から揚げ
・厚揚げ豆腐とキャベツ炒め
・白米＋梅干し
・シジミスープ
◆青汁◆
【昼の献立】
・菓子パン
・牛乳
・珈琲
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May.19.2012(Sat)13:08 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 5月18日【今日の献立】 |
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◆毎日豆腐食べてます！◆
・マグロ、タイ、ウニの刺身
・ジャーパンポテト
・ほうれん草のおひたし
・鶏の唐揚げ
・白米
・シジミスープ
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【106/139】-6-
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May.18.2012(Fri)23:04 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 5月17日【今日の献立】 |
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5月も後半です。
空気中の水分が増えてきました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏ソテー＋人参ソテー
・かぼちゃ焼き
・カレイのフライ
・春雨サラダ
・トマトと温キャベツのサラダ
＋塩コンブ
・シジミとワカメのスープ
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【105/138】-5-
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May.18.2012(Fri)00:04 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 5月16日【今日の献立】 |
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今日は気温が上がりましたけれど
湿度が低く過ごしやすい一日でした。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏ささみのマヨネーズ和え
きゅうりとレタスとプチトマトサラダ
＋にんにくドレッシング
・牡蠣フライ
・コロッケ
・大根の煮物
・シジミとワカメのスープ
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【104/137】-4-
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May.16.2012(Wed)22:17 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 5月15日【今日の献立】 |
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今日で沖縄が本土に復帰して40年なんですね。
Jリーグの開幕からは19年なんですね。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・カジキマグロの照り焼き
・ジャーパンポテト
・鶏つみれの野菜スープ
・ブロッコリーのおひたし＋プチトマト
＋梅ドレッシング
・ミートボール酢あんかけ
・一口餃子
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【103/136】-3-
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May.15.2012(Tue)23:28 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 5月14日【今日の献立】 |
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今日は好天でしたけれど
明日は雨の予報です。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・大根の煮物
・黒カレイの塩焼き
・豚肩ロース焼き肉＋プチトマト
・大型山東菜のおひたし＋食べるラー油
・豆腐の味噌汁
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【102/135】-2-
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May.14.2012(Mon)21:55 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 5月13日【今日の献立】 |
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年中無休の我が家の母（嫁）
《母の日》の今日も休みなしです。
本当に心から感謝してますよ(^_-)-☆
◆毎日豆腐食べてます！◆
・麻婆豆腐
・太刀魚の塩焼き
・レンコンとヒジキの炒め物
・シューマイ
・野菜スープカレー風味
・白米＋雑穀米＋すぐき
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【101/134】-1-
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May.13.2012(Sun)22:32 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| Running62(2012.5.13) |
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風薫る五月
5月生まれってこともあって新緑の頃は好きです。
【晴れ/気温22℃/湿度38%/南西1m】
Stretch10分 自宅 → 公園 1.5km10分41秒
1周目7分41秒、 2周目7分55秒、 3周目7分14秒
4周目7分25秒、 5周目7分16秒、 6周目6分44秒
7周目6分35秒、 8周目7分06秒、 9周目7分44秒
10周目7分41秒
(公園内10.65km 73分18秒（6分53秒/km))
TotalRUN 12.15km 83分59秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計13.65km
湿度が低くて汗がでないほど走りやすかったのですが
後半もペースアップ出来ず
超スローペースでの調整となりました。
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May.13.2012(Sun)21:45 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin
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| 5月10日【今日の献立】 |
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異常気象でしょうか。5月の雷、雹。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・ロールキャベツ
・ビントロマグロ
・牡蠣フライ
・小松菜のおひたし
・きゅうりの塩もみ＋ワカメ＋生姜
・プチトマト
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【100/131】-1-
今年131日目で100回目の禁酒日(禁酒率76.3%)
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May.10.2012(Thu)23:14 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 5月8日【今日の献立】 |
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今日は気温が上がりました。
明日は大気が不安定で
午後から雨の予報です。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・ねぎとろ
・厚揚げもやし炒めカレー風味
・かぼちゃの煮物
・つくね
・きゅうりの塩もみ＋生姜
・ハムと大根とワカメのスープ
・白菜のお新香
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【99/129】-3-
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May.8.2012(Tue)23:24 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 5月7日【今日の献立】 |
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ユーロ圏に黒雲が…
日本の金融、経済の行方は…。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・豚生姜焼き肉
・もやし炒めカレー風味
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・きゅうりの塩もみ＋生姜
・トマトスライス
・ジャガイモとワカメと玉ねぎの味噌汁
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【98/128】-2-
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May.7.2012(Mon)22:46 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 5月6日【今日の献立】 |
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雹が降り竜巻の被害が出ています。
異常気象ですね。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・お刺身盛り合わせ
（マグロ、ホタテ、カンパチ、えび）
・チキンカツ
・豚肉と大根の葉の炒め物
・きんぴらごぼう
・小松菜のおひたし
・冷やしトマト＋食べるラー油
・なめことワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【97/127】-1-
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May.7.2012(Mon)22:44 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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