Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


2012年5月を表示

5月30日【今日の献立】

風薫る5月も残り2日。
梅雨の足音が九州まで近づいてきました。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・大根の煮物
・ポテトサラダ
・ほうれん草のおひたし+食べるラー油
・ミートボール
・ミニアジのフライ
・つくねと豚ロースのもやし炒め
・シジミスープ
・白米+雑穀米
・冷や奴
◆ドライゼロ◆【114/151】-5-



2012年5月30日(水)23:29 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

5月28日【今日の献立】

東京は夕方突然の雷雨に見舞われました。
明日も同様の予報です。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・ジャンボ鶏肉のソテー
・きんぴらごぼう
・温キャベツとワカメのおひたし
・チンゲン菜ゴマ和え
・シジミスープ
・白米+雑穀米
・冷や奴
◆ドライゼロ◆【112/149】-3-



2012年5月28日(月)22:41 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

5月27日【今日の献立】

五月晴れになりました。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・麻婆豆腐
・カジキマグロのソテー
・かぼちゃ
・牛しゃぶ+食べるラー油と
 冷やしトマト
 +温キャベツサラダ+青ジソドレッシング
・もやし炒めと厚揚げ豆腐
・大根とワカメの味噌汁
・白米+雑穀米
◆ドライゼロ◆【111/148】-2-



2012年5月27日(日)23:54 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

5月26日【今日の献立】

東京スカイツリーの開業後初の土曜日ということで
たくさんの人で賑わっているようです。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・ブリカマ焼き
・ジャーパンポテト(カレー味)
・牛しゃぶ+食べるラー油と
 温キャベツサラダ+青ジソドレッシング
・ワカメと油揚げの味噌汁
・白米+雑穀米
・冷や奴
◆水道水◆【110/147】-1-



2012年5月26日(土)23:25 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

5月24日【今日の献立】

5月も残り1週間となりました。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・大根の煮物
・北海道鱈の磯辺焼き
・牛焼き肉
・温キャベツと紫蘇と小松菜のサラダ
 +プチトマト+青ジソドレッシング
・ジャガイモとワカメの味噌汁
・白米+雑穀米
・冷や奴
◆オールフリー◆【109/145】-2-



2012年5月24日(木)22:58 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

5月23日【今日の献立】

今日は気持ちの良い皐月晴れとなりました。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・ロールキャベツ(カレー味)
・メダイの刺身
・ほうれん草のおひたし+白髪ねぎ
 +食べるラー油
・長芋の千切り+梅しそ
・メンチカツ
・白米+雑穀米
・冷や奴
◆ドライゼロ◆【108/144】-1-



2012年5月24日(木)00:10 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

5月20日【朝の献立】

【朝の献立】
・目玉焼き+豚焼き肉
・大根の煮物
・小松菜のおひたし+食べるラー油
・あさりの味噌汁
・白米
◆青汁◆

【昼の献立】
・ロールパン
・珈琲



2012年5月20日(日)13:12 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

5月19日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆
・アジの刺身
・きんぴらごぼう
・大根の煮物
・小松菜のおひたし+食べるラー油
・豚ロース焼き肉
・あさりの味噌汁
・白米
・冷や奴
◆オールフリー◆【107/140】-7-



2012年5月19日(土)23:11 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

5月19日【朝の献立】

【朝の献立】
・ジャーパンポテト
・鶏から揚げ
・厚揚げ豆腐とキャベツ炒め
・白米+梅干し
・シジミスープ
◆青汁◆

【昼の献立】
・菓子パン
・牛乳
・珈琲



2012年5月19日(土)13:08 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

5月18日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆
・マグロ、タイ、ウニの刺身
・ジャーパンポテト
・ほうれん草のおひたし
・鶏の唐揚げ
・白米
・シジミスープ
・冷や奴
◆ドライゼロ◆【106/139】-6-



2012年5月18日(金)23:04 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

5月17日【今日の献立】

5月も後半です。
空気中の水分が増えてきました。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・鶏ソテー+人参ソテー
・かぼちゃ焼き
・カレイのフライ
・春雨サラダ
・トマトと温キャベツのサラダ
 +塩コンブ
・シジミとワカメのスープ
・白米+雑穀米
・冷や奴
◆オールフリー◆【105/138】-5-



2012年5月18日(金)00:04 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

5月16日【今日の献立】

今日は気温が上がりましたけれど
湿度が低く過ごしやすい一日でした。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・鶏ささみのマヨネーズ和え
 きゅうりとレタスとプチトマトサラダ
 +にんにくドレッシング
・牡蠣フライ
・コロッケ
・大根の煮物
・シジミとワカメのスープ
・白米+雑穀米
・冷や奴
◆オールフリー◆【104/137】-4-



2012年5月16日(水)22:17 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

5月15日【今日の献立】

今日で沖縄が本土に復帰して40年なんですね。
Jリーグの開幕からは19年なんですね。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・カジキマグロの照り焼き
・ジャーパンポテト
・鶏つみれの野菜スープ
・ブロッコリーのおひたし+プチトマト
 +梅ドレッシング
・ミートボール酢あんかけ
・一口餃子
・白米+雑穀米
・冷や奴
◆ドライゼロ◆【103/136】-3-



2012年5月15日(火)23:28 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

5月14日【今日の献立】

今日は好天でしたけれど
明日は雨の予報です。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・大根の煮物
・黒カレイの塩焼き
・豚肩ロース焼き肉+プチトマト
・大型山東菜のおひたし+食べるラー油
・豆腐の味噌汁
・白米+雑穀米
・冷や奴
◆オールフリー◆【102/135】-2-



2012年5月14日(月)21:55 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

5月13日【今日の献立】

年中無休の我が家の母(嫁)
《母の日》の今日も休みなしです。
本当に心から感謝してますよ(^_-)-☆

◆毎日豆腐食べてます!◆
・麻婆豆腐
・太刀魚の塩焼き
・レンコンとヒジキの炒め物
・シューマイ
・野菜スープカレー風味
・白米+雑穀米+すぐき
・冷や奴
◆ドライゼロ◆【101/134】-1-



2012年5月13日(日)22:32 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

Running62(2012.5.13)

風薫る五月
5月生まれってこともあって新緑の頃は好きです。

【晴れ/気温22℃/湿度38%/南西1m】
Stretch10分  自宅 → 公園 1.5km10分41秒 
1周目7分41秒、 2周目7分55秒、 3周目7分14秒
4周目7分25秒、 5周目7分16秒、 6周目6分44秒
7周目6分35秒、 8周目7分06秒、 9周目7分44秒
10周目7分41秒
 (公園内10.65km 73分18秒(6分53秒/km))
TotalRUN 12.15km 83分59秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計13.65km

湿度が低くて汗がでないほど走りやすかったのですが
後半もペースアップ出来ず
超スローペースでの調整となりました。



2012年5月13日(日)21:45 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理

5月10日【今日の献立】

異常気象でしょうか。5月の雷、雹。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・ロールキャベツ
・ビントロマグロ
・牡蠣フライ
・小松菜のおひたし
・きゅうりの塩もみ+ワカメ+生姜
・プチトマト
・白米+雑穀米
・冷や奴
◆オールフリー◆【100/131】-1-
今年131日目で100回目の禁酒日(禁酒率76.3%)



2012年5月10日(木)23:14 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

5月8日【今日の献立】

今日は気温が上がりました。
明日は大気が不安定で
午後から雨の予報です。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・ねぎとろ
・厚揚げもやし炒めカレー風味
・かぼちゃの煮物
・つくね
・きゅうりの塩もみ+生姜
・ハムと大根とワカメのスープ
・白菜のお新香
・白米+雑穀米
・冷や奴
◆ドライゼロ◆【99/129】-3-



2012年5月8日(火)23:24 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

5月7日【今日の献立】

ユーロ圏に黒雲が…
日本の金融、経済の行方は…。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・豚生姜焼き肉
・もやし炒めカレー風味
・小松菜のおひたし+食べるラー油
・きゅうりの塩もみ+生姜
・トマトスライス
・ジャガイモとワカメと玉ねぎの味噌汁
・白米+雑穀米
・冷や奴
◆ドライゼロ◆【98/128】-2-



2012年5月7日(月)22:46 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

5月6日【今日の献立】

雹が降り竜巻の被害が出ています。
異常気象ですね。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・お刺身盛り合わせ
 (マグロ、ホタテ、カンパチ、えび)
・チキンカツ
・豚肉と大根の葉の炒め物
・きんぴらごぼう
・小松菜のおひたし
・冷やしトマト+食べるラー油
・なめことワカメの味噌汁
・白米+雑穀米
・冷や奴
◆オールフリー◆【97/127】-1-



2012年5月7日(月)22:44 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理


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