Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


2012年3月を表示

3月31日【今日の献立】

夕方には雨も上がり強い風も収まってきましたが
北風が吹きこんで一気に気温が下がりました。
開花宣言した桜のつぼみのほころびも遅れそうです。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・マグロの刺身
・豚焼き肉
・きんぴらごぼう
・焼きかぼちゃ
・インゲンのごま和え
・ブロッコリーのおひたし+シーチキン
・ヒジキの炊き込みご飯
・豆腐の味噌汁
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日-今年70回目-◆



2012年3月31日(土)23:36 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

3月31日【朝の献立】

2011年度、最後の日
気象庁より東京の桜の開花宣言がありました。
突風が吹き荒れる大荒れの天候
午後からは研究会です。

【朝の献立】
・もやし炒め
・焼き鮭
・厚揚げ豆腐
・じゃがいもと人参の味噌汁
・白米+雑穀米+柴漬け、すぐき
◆青汁◆



2012年3月31日(土)11:34 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

3月28日【今日の献立】

さて、年度末です。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・黒カレイの醤油漬け焼き
・きんぴらごぼう
・里芋とそぼろと油揚げの煮物
・ほうれん草のおひたし+食べるラー油
・シュウマイ
・カレー風味野菜スープ
・冷や奴
・白米+雑穀米
・ホームベーカリーの豆入りパン
◆オールフリー◆禁酒日-今年69回目-◆



2012年3月28日(水)23:09 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

ノンアルコールビールな日々

お酒は人間関係の潤滑油であり
心と体の妙薬です。
飲まない日はほとんどありませんでした。
それが…
今年、自宅で飲んだのは元旦だけで
外での飲酒は
仕事で6回,会社関係6回,友人3回,実家1回,親戚1回の
計17回  
禁酒日は68日(86日中)で禁酒率は8割
体がアルコールを求めない状態です。
ですが、仕事から帰宅して
クーッと、のどを潤すのどごしは欲しくて(^^ゞ
そこをノンアルコールビールが補ってくれています。
自宅ではこれがあれば十分です(^_-)-☆



2012年3月26日(月)23:27 | トラックバック(0) | コメント(0) | ひとりごと | 管理

3月26日【今日の献立】

年度末の最終週が始まりました。
交通量が多くなり
首都高は拘束道路になったりしてます。
もうすぐ新年度、早いですね。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・メンチカツ+プチトマト
 生姜の千切りを味噌で漬けたもの
・ねぎとろ
・ちくわぶとごうぼうと油揚げの煮物
・野菜スープ
・ふかし芋
・冷や奴
・白米+雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日-今年68回目-6日連続◆



2012年3月26日(月)23:24 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

3月25日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆
・里芋のそぼろ肉煮
・もやし炒め
・豚焼き肉
・ほっけ焼き
・菜の花のおひたし辛子和え
・プチトマト
・冷や奴
・わかめと油揚げの味噌汁
・白米+雑穀米
◆ドライゼロ◆禁酒日-今年67回目-5日連続◆
【アサヒドライゼロ】
のどごしはキレがあって好い感じです。
味に関しては
飲み慣れたせいかも知れませんが
オールフリーの方が私は好きです。



2012年3月25日(日)22:16 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

Running56(2012.3.25)

晴れて気温も湿度も低い絶好のコンディション!

【晴れ/気温13℃/湿度35%/北北西5m】
Stretch10分  自宅 → 公園 1.8km14分45秒 
1周目7分24秒、2周目7分32秒、3周目6分45秒
4周目6分28秒、5周目6分15秒、6周目6分12秒
7周目6分16秒、8周目6分22秒、9周目5分54秒
10周目5分16秒 (公園内11km 64分25秒(5分51秒/km))
Total 12.8km 79分10秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking
14.3km

10周目は4分47秒/km
膝はサポーターを3重にしてから痛まなくなりました。
(バンテリンサポーター×2枚重ね+CW-X)



2012年3月25日(日)22:09 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理

3月25日【朝の献立】

【朝の献立】
・目玉焼き
・豚焼き肉ケチャップ味
・焼き鮭
・きんぴらごぼう
・シジミスープ
・白米+雑穀米
◆青汁◆

【昼】
・ホームベーカリーパン
・牛乳
・カフェオレ



2012年3月25日(日)22:05 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

3月24日【今日の献立】

昼頃から晴れて
気温は17~18℃まで上がる予報でしたけれど
晴れたのは15時頃からで
9℃までしか上がりませんでした。
春は予報が難しいのでしょうね。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・豚焼き肉ケチャップ味
・焼き鮭
・きんぴらごぼう
・菜の花とキャベツのサラダ+食べるラー油
・そば
・高野豆腐
・フライドポテト
・冷や奴
・白米+雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日-今年66回目-4日連続◆



2012年3月25日(日)00:48 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

3月24日【朝の献立】

ノンアルコールビール届きました(^_-)-☆

【朝の献立】
・カレブー(カレーライスと豚焼き肉)
◆青汁◆

【昼】
・バームクーヘン
・カフェオレ
・ソフトせんべい



2012年3月25日(日)00:46 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

3月23日【今日の献立】

昼前から雨
でも予報ほどは気温が下がりませんでした。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・カレブー(カレーライスと豚焼き肉)
・コーンサラダ
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日-今年65回目-3日連続◆



2012年3月25日(日)00:43 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

3月22日【今日の献立】

予報ほどには気温が上がりませんでした。
明日は冷たい雨の予報、冬に逆戻りの予報です。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・鶏のから揚げ
・里芋の煮物
・きんぴらごぼう
・芋餃子
・セリのおひたし+食べるラー油
・プチトマト
・小松菜のごま和え
・舞茸の味噌汁
・冷や奴
・白米+雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日-今年64回目-2日連続◆



2012年3月23日(金)00:08 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

3月21日【今日の献立】

暑さ寒さも彼岸まで。
日中の日差しの柔らかさは春のものでした。
夜になるとまだ冷えますが
明日は気温も上がりそうです。
桜の開花予報も出ました。
春が一歩一歩近づいてきています。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・かぼちゃのサラダ
・切干大根
・小松菜のごま和え
・イカの刺身
・コロッケ
・鶏のから揚げ
・ごぼうと白身魚の磯辺揚げ
・ミネストローネ
・冷や奴
・白米+雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日-今年63回目-◆



2012年3月21日(水)22:22 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

3月20日【実家にて】

Running後、そのまま実家に向かいました。

◆実家にて◆
・チョリソとカラーピーマン、キャベツ炒め
・ブロッコリーのおひたし
・ひじきとじゃがいもの煮物
・かぼちゃの煮物
・イカの塩辛
・ちくわキュウリ
・あさりの酒蒸し
・辛子明太子
・あさりご飯
◆金麦、一刻者◆

◆毎日豆腐食べてます!◆
帰宅後:豆腐の味噌汁(^_-)-☆



2012年3月21日(水)00:11 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

Running55(2012.3.20)

晴れて気温も湿度も低く
走るには絶好のコンディション
でしたけれど…

【晴れ/気温12℃/湿度40%/ほぼ無風】
Stretch10分  自宅 → 公園 1.8km11分25秒 
1周目6分27秒、2周目6分37秒、3周目7分18秒
(公園内3.3km 20分22秒(6分10秒/km))
公園→1km 6分30秒
6.1km 38分17秒

だるく脱力した感じで
公園を3周してアミノ酸を補給して
ロードに出ましたけれど…
やはりだるくて
今日は調子が上がる前に終了してしました。



2012年3月21日(水)00:06 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理

3月20日【朝の献立】

春分の日、
今年は12年ぶりに春一番の吹かない年となりました。
ホームベーカーリーがフル回転してます。

【朝の献立】
・大根の煮物
・牡蠣フライ
・ほっけ焼き
・温キャベツ+食べるラー油
・オニオンスープ
・白米
◆青汁◆

【昼】
・ごはん入りパン
・カフェオレ



2012年3月21日(水)00:04 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

3月18日【今日の献立】

3月も後半です。
なかなか暖かくなりませんね。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・鶏肉のソテー
・カレー風味もやし炒め
・れんこんの挟み揚げ
 (中身はカジキの西京漬け焼き)
・白子ポン酢
・ふかしかぼちゃ
・小松菜のおひたし+食べるラー油
・オニオンスープ
・冷や奴
・白米
◆オールフリー◆禁酒日-今年62回目-9日連続◆



2012年3月18日(日)21:02 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

Running54(2012.3.18)

次の目標は第16回東日本国際親善マラソン(ハーフ)
開催日 2012年4月15日 (日)
開催地 神奈川県(相模原市) です。

【曇り/気温12℃/湿度70%/無風】
Stretch10分  自宅 → 公園 1.3km8分1秒 
1周目6分43秒、2周目7分07秒、3周目8分08秒
4周目6分37秒、5周目6分37秒、6周目7分17秒
(公園内6.6km 42分29秒(6分26秒/km))
7.9km 50分30秒

雨上がり高い湿度のせいなのか
体が重くなかなかペースが上がりません。
公園を6周で終了。7.9km 50分30秒
膝などには痛みはありませんでした。



2012年3月18日(日)20:59 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理

3月18日【朝の献立】

ホームベーカーリーを買いました。
さっそく、
ごはん入りのもちもちパン作ってみました。

【朝の献立】
・カレー風味ロールキャベツ
・きんぴらごぼう
・あさりの味噌汁
・白米+雑穀米+納豆
◆青汁◆

【昼】
・ごはん入りパン
・カフェオレ



2012年3月18日(日)20:57 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理

3月17日【今日の献立】

雨の中での春一番の可能性が予報されていましたが
いえいえとても寒い一日でした。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・カレー風味ローキャベツ+鶏肉
・きんぴらごぼう
・白子ポン酢
・焼き鮭
・ふかし芋
・プチトマト
・あさりの味噌汁
・冷や奴
・白米+雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日-今年61回目-8日連続◆



2012年3月17日(土)21:20 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理


(1/3ページ)
>1< 2 3 最後 

楽天市場 | FX自動売買 | 禁断のケーキ | じゃらん♪ | さくらのVPS
パスキット | 地震速報機 | 本のバーゲン | 避難リュック | 放射能測定器