| 3月18日【今日の献立】 |
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3月も後半です。
なかなか暖かくなりませんね。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏肉のソテー
・カレー風味もやし炒め
・れんこんの挟み揚げ
（中身はカジキの西京漬け焼き）
・白子ポン酢
・ふかしかぼちゃ
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・オニオンスープ
・冷や奴
・白米
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒日-今年62回目-9日連続◆
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2012年3月18日（日）21:02 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| Running54(2012.3.18) |
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次の目標は第16回東日本国際親善マラソン(ハーフ)
開催日 2012年4月15日 (日)
開催地 神奈川県(相模原市) です。
【曇り/気温12℃/湿度70%/無風】
Stretch10分 自宅 → 公園 1.3km8分1秒
1周目6分43秒、2周目7分07秒、3周目8分08秒
4周目6分37秒、5周目6分37秒、6周目7分17秒
(公園内6.6km 42分29秒（6分26秒/km))
7.9km 50分30秒
雨上がり高い湿度のせいなのか
体が重くなかなかペースが上がりません。
公園を6周で終了。7.9km 50分30秒
膝などには痛みはありませんでした。
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2012年3月18日（日）20:59 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 3月18日【朝の献立】 |
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ホームベーカーリーを買いました。
さっそく、
ごはん入りのもちもちパン作ってみました。
【朝の献立】
・カレー風味ロールキャベツ
・きんぴらごぼう
・あさりの味噌汁
・白米＋雑穀米＋納豆
◆青汁◆
【昼】
・ごはん入りパン
・カフェオレ
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2012年3月18日（日）20:57 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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