Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


Show by Apr/18/2012

3月18日【今日の献立】

3月も後半です。
なかなか暖かくなりませんね。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・鶏肉のソテー
・カレー風味もやし炒め
・れんこんの挟み揚げ
 (中身はカジキの西京漬け焼き)
・白子ポン酢
・ふかしかぼちゃ
・小松菜のおひたし+食べるラー油
・オニオンスープ
・冷や奴
・白米
◆オールフリー◆禁酒日-今年62回目-9日連続◆



Mar.18.2012(Sun)21:02 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

Running54(2012.3.18)

次の目標は第16回東日本国際親善マラソン(ハーフ)
開催日 2012年4月15日 (日)
開催地 神奈川県(相模原市) です。

【曇り/気温12℃/湿度70%/無風】
Stretch10分  自宅 → 公園 1.3km8分1秒 
1周目6分43秒、2周目7分07秒、3周目8分08秒
4周目6分37秒、5周目6分37秒、6周目7分17秒
(公園内6.6km 42分29秒(6分26秒/km))
7.9km 50分30秒

雨上がり高い湿度のせいなのか
体が重くなかなかペースが上がりません。
公園を6周で終了。7.9km 50分30秒
膝などには痛みはありませんでした。



Mar.18.2012(Sun)20:59 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin

3月18日【朝の献立】

ホームベーカーリーを買いました。
さっそく、
ごはん入りのもちもちパン作ってみました。

【朝の献立】
・カレー風味ロールキャベツ
・きんぴらごぼう
・あさりの味噌汁
・白米+雑穀米+納豆
◆青汁◆

【昼】
・ごはん入りパン
・カフェオレ



Mar.18.2012(Sun)20:57 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin


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