3月21日【今日の献立】 |
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| 暑さ寒さも彼岸まで。 日中の日差しの柔らかさは春のものでした。 夜になるとまだ冷えますが 明日は気温も上がりそうです。 桜の開花予報も出ました。 春が一歩一歩近づいてきています。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・かぼちゃのサラダ ・切干大根 ・小松菜のごま和え ・イカの刺身 ・コロッケ ・鶏のから揚げ ・ごぼうと白身魚の磯辺揚げ ・ミネストローネ ・冷や奴 ・白米+雑穀米 ◆オールフリー◆禁酒日-今年63回目-◆
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2012年3月21日(水)22:22 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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3月20日【実家にて】 |
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| Running後、そのまま実家に向かいました。
◆実家にて◆ ・チョリソとカラーピーマン、キャベツ炒め ・ブロッコリーのおひたし ・ひじきとじゃがいもの煮物 ・かぼちゃの煮物 ・イカの塩辛 ・ちくわキュウリ ・あさりの酒蒸し ・辛子明太子 ・あさりご飯 ◆金麦、一刻者◆
◆毎日豆腐食べてます!◆ 帰宅後:豆腐の味噌汁(^_-)-☆
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2012年3月21日(水)00:11 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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Running55(2012.3.20) |
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| 晴れて気温も湿度も低く 走るには絶好のコンディション でしたけれど…
【晴れ/気温12℃/湿度40%/ほぼ無風】 Stretch10分 自宅 → 公園 1.8km11分25秒 1周目6分27秒、2周目6分37秒、3周目7分18秒 (公園内3.3km 20分22秒(6分10秒/km)) 公園→1km 6分30秒 6.1km 38分17秒
だるく脱力した感じで 公園を3周してアミノ酸を補給して ロードに出ましたけれど… やはりだるくて 今日は調子が上がる前に終了してしました。
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2012年3月21日(水)00:06 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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3月20日【朝の献立】 |
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| 春分の日、 今年は12年ぶりに春一番の吹かない年となりました。 ホームベーカーリーがフル回転してます。
【朝の献立】 ・大根の煮物 ・牡蠣フライ ・ほっけ焼き ・温キャベツ+食べるラー油 ・オニオンスープ ・白米 ◆青汁◆
【昼】 ・ごはん入りパン ・カフェオレ
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2012年3月21日(水)00:04 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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