| 3月13日【今日の献立】 |
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◆毎日豆腐食べてます！◆
・きんぴらレンコン
・マグロの刺身
・牡蠣フライ
・ブロッコリーとハムのサラダ
・ふかし芋
・焼き豆腐と玉ねぎ豚挽肉炒め
・キャベツとウインナーのスープ
・冷や奴
・白米
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒日-今年57回目-4日連続◆
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2012年3月13日（火）23:32 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 3月12日【今日の献立】 |
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新しい1週間がはじまりました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・ハンバーグ
・きんぴらごぼう
・マグロの西京漬け焼き
・ふかしじゃがいも
・プチトマト
・豆腐とワカメの味噌汁
・冷や奴
・白米
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒日-今年56回目-3日連続◆
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2012年3月12日（月）23:59 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 震災から一年 |
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今日で東日本大震災から1年。
瓦礫の処理が進んでいない映像が映し出されます。
被災地外で震災瓦礫を受け入れている自治体は
青森、山形、東京の3都県だけです。
放射線への恐怖が瓦礫の処理を妨げています。
傍観する人々は放射能お化けに怯えるばかりです。
瓦礫からどれだけ被曝すると思っているのでしょうか。
ほとんどの瓦礫からは被曝するようなことはありません。
でも、信用を失った政府には説得できるはずもありません。
『絆』という言葉が口に虚しい嘘に染められています。
関東にも東海地区にも近い将来に
大地震が起きる確率が高くなったと指摘されています。
その時になってはじめて痛みに気がつくのでしょうか。
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2012年3月11日（日）23:25 | トラックバック(0) | コメント(0) | ひとりごと | 管理
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| 3月11日【今日の献立】 |
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◆毎日豆腐食べてます！◆
・大根とさつま揚げの煮物
・びんちょうまぐろの刺身
・牛焼き肉＋にんじんソテー
・鶏肉と野菜スープ
・マグロの唐揚げ
・冷や奴
・わかめご飯
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒日-今年55回目-2日連続◆
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2012年3月11日（日）23:23 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| Running53(2012.3.11) |
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急な事情があって
先週の『第25回岡の里名水マラソン』の参加は
見合わせることになりました。
15日ぶりのRunning。
Stretch10分 自宅 → 公園 1.5km9分20秒
1周目6分36秒、2周目6分32秒、3周目6分41秒
4周目6分37秒、5周目6分11秒、6周目5分56秒
7周目6分19秒、8周目6分33秒
(公園内8.8km 51分25秒（5分51秒/km))
10.3km 60分45秒
腹痛も膝の痛みもなく順調な走りで
2週間ぶりにしては上々でした。
Stretch10分 公園→自宅Walking1.5km 20分(11.8km)
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2012年3月11日（日）23:20 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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