Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


Show by Mar/26/2011

冷水シャワー効果?体重減少傾向

今月後半から体重が減少傾向です。
ずっと66.6kgで固定されていた体重が3年ぶりぐらいで66kgを下回り
体脂肪率は15%以下になりました。
体内年齢21歳は過去最若年齢です。
筋肉量レベル0というのも過去最高です。
理由はと言えば
1.家で飲むお酒の量を減らしています。
 (2月は芋焼酎を家では飲んでません!^^)
2.毎日、帰宅後に3分間ほどですが腹筋と腕立てしてます。
3.毎日、冷水シャワーを背中に1回だけあてています。
それだけです。
冷水シャワーは以前もかなりの効果がありました。
http://taisya.denze.net/saibo.html
冷水と温水と交互に背中にあてて
褐色脂肪細胞を活性化させるというものですが
今回は交互にはしないで冷水1回だけです。
そして明日は東京マラソンです。
走りませんが^^;



Feb.26.2011(Sat)23:09 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin

2月26日【今日の献立】

今日は丸の内で研究会でした。
明日は東京マラソンです。
今年はギャラリーですが、、、来年は???

【今日の献立】
・焼き魚
 (赤魚の西京漬け)
・煮物
 (里芋、人参、椎茸、牛蒡、油揚げ、豚バラ肉)
  <醤油、みりん、酒、黒砂糖、そばつゆ、塩>
・とり手羽元
 (鶏手羽元)
  <にんにく、オリーブ油、酒、中華あじ、オイスターソース、ステーキソース>
・ほうれん草のおひたし
 (ほうれん草)<塩コンブ>
・豆腐のみそ汁

☆豆腐☆
★エビスビール・焼酎ハイボール★



Feb.26.2011(Sat)22:50 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

2月26日【朝の献立】

昨日は21℃と4月下旬並みの気温にまで上がりましたが
昨夜から急速に冷え込み今日の最高気温は11℃の予報です。
花粉の飛散も本格化し始めているようです。
体調管理注意していきましょう。

【朝の献立】
・カレーライス
・サラダ



Feb.26.2011(Sat)12:18 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

2月23日【今日の献立】

【今日の献立】
・ニラ麻婆豆腐
 (木綿豆腐、ニラ、にんじん)
  <長ねぎ、にんにく、生姜、オイスターソース、麻婆豆腐の素>
・ぶりの醤油漬け焼き
 (ブリの醤油漬け)
  <醤油、酒、生姜、ごま油>
・ササミサラダ
 (ササミ、人参、きゅうり)
  <わさび、マヨネーズ、塩、黒コショウ>
・ほうれん草のおひたし
 (ほうれん草、塩コンブ)
・エリンギのバター炒め(昨日分)
・イカの塩辛
・なめこのみそ汁
 (なめこ、小葱)<鰹だし汁、味噌>

☆豆腐☆
★エビスビール・焼酎ハイボール★



Feb.26.2011(Sat)12:08 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

2月22日【今日の献立】

【今日の献立】
・もやし炒め
 (豚の角切り、もやし、人参、ごま)
  <醤油、にんにく、生姜、酒、キャノーラ油、オリーブ油、麻婆茄子の素、片栗粉>
・エリンギのバター炒め
 (エリンギ、かいわれ)
  <バター、オリーブ油、酒、中華あじ、塩、黒コショウ、オイスターソース>
・トマトスープ
 (トマト缶、豚肩ロース、ウインナー、にんじん、玉葱、大根、キャベツ、じゃがいも)
  <コンソメ、黒コショウ、塩> 
・サーモンの焼き魚
・小松菜のおひたし
 (小松菜、塩コンブ)
・イカの塩辛

☆豆腐☆
★エビスビール・焼酎ハイボール★



Feb.26.2011(Sat)12:05 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

九州料理 尊(みこと)

またまた会議の続きはいつもの『尊』です。
お決まりパターン

・博多酢もつ(580円)
・熊本名物揚げたてからし蓮根(780円)
・鉄鍋餃子(640円)
・南蛮食鶏のたたき(680円)
・長崎市長大好物長崎サラダ(780円)
・長崎産エイヒレの炙り(700円)
・高菜明太の焼きラーメン(840円)
・元祖オムかしわ(800円)
お決まりのオーダーになっています^^;

ご馳走様でした。

住所 〒104-0031 東京都中央区京橋1-19-2 鹿島ビル1F
TEL 03-3567-6888
営業時間 ランチ 月~金 11:30~14:30
ディナー 17:00~23:30(L.O.23:00)
『ぐるなび』
http://r.gnavi.co.jp/e480702/
『尊ホームページ』
http://www.eleking.biz/pc/free03.html#0



Feb.26.2011(Sat)12:00 | Trackback(0) | Comment(0) | こんな店に行った | Admin

居酒屋 若大将(赤羽)

二次会
と言っても二人ですが
居酒屋 若大将に入りました。
バスの最終時間(23:47発)までの時間
生ビールを注文したのみでした。
お通し(メンマ)と生ビールで800円
今度はおつまみもいただきますね。

TEL 03-3901-0917
住所 東京都北区赤羽1-16-5
交通手段 赤羽東口徒歩2分
赤羽駅から192m
営業時間
平日 10:00~2:00
祝祭日14:00~2:00
日曜日14:00~23:00
平日ランチ営業、日曜営業
定休日 無休



Feb.26.2011(Sat)11:57 | Trackback(0) | Comment(0) | こんな店に行った | Admin

串・豚しゃぶ・ホルモンDINING とんとん拍子(2回目)

仙台営業所同窓会2回目も『とんとん拍子』で開催されました。
同窓会は月例会になりそうです^^;
でも、残念なことに元気のよい女性店長は退職されたそうです。

陳麻婆豆腐(580円)は辛みが効いて美味しかったです。
レバ刺し(880円)は少し量が少なめでしたね。。。

ご馳走様でした。

東京都北区赤羽2‐1‐19 青柳エンパイヤビル 2F
050-5831-1354
営業時間 17:00~翌4:00(L.O.翌4:00)
お問い合わせ時間 16:00~
定休日 無休
【ホットペッパー】
http://www.hotpepper.jp/strJ000769207/



Feb.26.2011(Sat)11:54 | Trackback(0) | Comment(0) | こんな店に行った | Admin


(1/1page)