| 『ホテルパッシオーネ宮崎』 |
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３連休は、宮崎で学会でした。
九州に来て３１ヵ月目にして初宮崎です。
これで九州で仕事で行っていない県は沖縄だけとなりました。
泊まったホテルは『ホテルパッシオーネ宮崎』
http://www.passione-miyazaki.com/
１泊・朝食バイキング付きで５０００円でした。
（なんと４０００円の設定の日もあります！）
おしゃれなデザイナーズホテルで
部屋にはシャープアクオス亀山モデルの３２型
前日泊まった大分ロイネットは東芝レグザ３２型でした。
どちらもわが家のＴＶよりも豪華です。
机が広々としていて、すわり心地の好い椅子。
ここがポイントが高い点。
ベッドもダブルで広々です。
スタンダードシングルは部屋が少し狭いのと
シャワーのみでバスタブがありませんが
通常使ってないのでこれで十分です。
それと、バイキングの朝食の内容も十分充実していました。
ここも格安だと思います。
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2008年11月3日（月）21:45 | トラックバック(0) | コメント(0) | ひとりごと | 管理
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| 博多石焼 大阪屋 |
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文化の日、久しぶりの休日
家事をしたり散歩したり書類を作ったり
のんびりと過ごしています。
家のすぐ近くにある『博多石焼大阪屋』
近過ぎるのか、今まで行く機会がなかったのですが
ランチで行ってみました。
昼御膳は８８０円ととってもリーズナブルです。
１５００円の価値はあると思います。
コーヒーも美味しくいただきました。
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営業時間 11：30～22：00（オーダーストップ 21：30）
定休日 年中無休（年末年始・お盆は休み）
ご予約・お問い合わせ
〒810-0801 福岡県福岡市博多区中洲5-3-16
TEL：092-291-6331 FAX：092-271-5583
ホームページアドレス http://www.osakaya-15.com
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オーダーストップが早いので夜はなかなか行けませんが
機会があれば夜も行きたいところです。
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2008年11月3日（月）13:44 | トラックバック(0) | コメント(0) | こんな店に行った | 管理
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| トリニータ戴冠！ |
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祝！大分トリニータ
ヤマザキナビスコカップ優勝！
九州勢初の戴冠です！
http://www.oita-trinita.co.jp/2008_index.html
優勝の日には大分ではなくて宮崎にいました。
本当におめでとう！
これを機会にもっともっとスポンサーがついて
資金的にもトップチームになることを祈ります！
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2008年11月2日（日）23:13 | トラックバック(0) | コメント(0) | 大分通信 | 管理
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| スロートレーニング開始 |
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脂肪を燃焼するために筋肉を増やそう！
それが今年の課題でした。
腕立て・おもり腹筋・片足スクワット・おもり振り回し…と
割とハードな負荷をかけていました。
筋肉を増やすために、実はもっと効果的な方法があるということを知りました。
その効果を生み出すものは『成長ホルモン』
成長ホルモンの分泌を促すには”ある工夫”が必要だとのこと。
ある工夫とは
”ゆっくり動作すること”だそうです。
ということでスロートレーニング
ためしてガッテンのＨＰ
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2008q4/20081029.html
①腕立て １０回ゆっくり ２セット
②腹 筋 １０回ゆっくり ２セット
③ｽｸﾜｯﾄ １０回ゆっくり ２セット
最近、飲み会続きでヘビーな日々が続き・・・
胃痛で減って、治って増えて株みたいに乱高下してます。
基本的に最近右上がり、リバウンド傾向です。
【11/2（土） 23:00現在】
体 重 67.6ｋｇ → ？
体脂肪 17.3％ → ？
筋肉量 53.0ｋｇ → ？
胸 囲 93.2ｃｍ → ？
胴 囲 84.5ｃｍ → ？
太 腿 42.5ｃｍ → ？
それが２９日間でどこまで改善されるか
今日から検証します。（結果計測日は１１／３０）
（実は数字はお酒との付き合い方に大きく左右されてしまうのですが・・・）
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2008年11月2日（日）22:55 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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