Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


Show by Nov/20/2012

Running82(2012.10.20)

戸田橋を渡り埼玉県へ
同じ荒川の河川敷ですが
アウェーに来ている気分です(^v^)

戸田側の方が景色が好いことに気がつきました。
板橋側では建物が邪魔して見えない
富士山の稜線がくっきり見えます!
富士山に向かって走っている気分になります!

笹目橋で板橋区に折り返し15.3km、93分。

【快晴/気温20℃/湿度50%/無風】
Stretch10分 
自宅 → 公園 11km 1時間8分
1周目6分33秒、2周目6分42秒
3周目6分15秒、4週目6分03秒
(公園内4.3km 25分33秒(6分00秒/km))

TotalRUN 15.3km 1時間33分00秒(6分03秒/km))

※GPSでは11.25km(Runkeeper),9.42km(runtastic)
20.1km(NIKE+)と計測、実際は15.3kmでした。
GPSはどこを測っているのでしょう!?(・_・

Stretch10分 
公園→自宅 Walking1.6km 20分
Total 16.9km

今日は、バテることなく90分(15km)
だんだんペースが上がってきました。



Oct.20.2012(Sat)22:54 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin

10月20日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆


Oct.20.2012(Sat)22:35 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

10月20日【朝の献立】

【朝の献立】


Oct.20.2012(Sat)10:33 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin


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