Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


Running46(2012.1.9)

6日後の『第31回横田フロストバイトロードレース』
へ向けての最終調整です。
今日もアップダウンの坂道を走るロードでの調整。
負荷をかけないスローペースで調整しました。
Stretch 10min
 Running 8.5km 55min
 Walking 1.1km 10min 合計9.6km 65min
Stretch 10min

【カーボローディング】の効果なのか
スタミナは問題なさそうです。
 ※炭水化物をしっかりと摂取して
  長距離を走る時に必要となる
  グリコーゲンを体内に蓄えること。



2012年1月9日(月)21:14 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理

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