Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


Running 43

冬晴れ、気温も低くRunning日和です。
家→公園 1.5km 9分32秒
1周目6分45秒、2周目7分07秒、3周目7分07秒
4周目6分48秒、5周目7分45秒、6周目6分18秒
(公園内6.6km 41分49秒 合計 8.1km 51分21秒)

前半を抑えて後半(4周以降)にペースアップ
のつもりが
4周目に左膝の内側が痛み出しペースダウン
5周目に膝のストレッチをするも回復せず。
6周目は膝に負荷をかけないように
競歩のような走法でペースアップするも
ムリをせずここで終了。
汗もかかない調整となりました。
帰りに図書館で本を借りてきました。
鵞足炎(がそくえん)かも知れません。



2011年12月17日(土)21:29 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理

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