Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


Running56(2012.3.25)

晴れて気温も湿度も低い絶好のコンディション!

【晴れ/気温13℃/湿度35%/北北西5m】
Stretch10分  自宅 → 公園 1.8km14分45秒 
1周目7分24秒、2周目7分32秒、3周目6分45秒
4周目6分28秒、5周目6分15秒、6周目6分12秒
7周目6分16秒、8周目6分22秒、9周目5分54秒
10周目5分16秒 (公園内11km 64分25秒(5分51秒/km))
Total 12.8km 79分10秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking
14.3km

10周目は4分47秒/km
膝はサポーターを3重にしてから痛まなくなりました。
(バンテリンサポーター×2枚重ね+CW-X)



Mar.25.2012(Sun)22:09 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin

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